جاستن فيكي، لاعب كمال أجسام إندونيسي معروف يبلغ من العمر 33 عامًا وأحد مشاهير اللياقة البدنية على الإنترنت، تم سحقه بقضيب يبلغ وزنه 210 كيلوغرامات أثناء رفع الأثقال في حادث وتم تصويره من قبل الجمهور الخلفي.
بعد الحادث، تم نقل جاستن إلى المستشفى، لكنه للأسف توفي متأثرا بجراحه.ويذكر أنه توفي في النهاية متأثراً بأضرار في رئتيه وقلبه وأعصاب رقبته.
مستخدمى الانترنت: هذا حادث لياقة خطير للغاية
جيو بارنا: هل هذا وحيد؟؟
أخت الزوج Aqing 796102: إذا لم يتمكن الحديد من وضع القرفصاء وكان عليه الهروب، فسيتم إعادته.ومع ذلك، فإن المساعد منع الإمكانية الوحيدة للبقاء على قيد الحياة
نها ياكاو: لا أفهم أكثر فأكثر، اللياقة البدنية من أجل الصحة، والآن يضع الكثيرون العربة أمام الحصان، من أجل التباهي بالجسم وتحدي جميع أنواع الحدود الجسدية، هل هذا رائع؟
جينغمينغ لين: لماذا يتحدث الجميع عن المساعدات؟أليس لأنه لم يكن هناك شريط أمني وقائي في المقام الأول؟يجب وضع القرفصاء الثقيل على طرفي الشريط لحماية شريط الأمان!إذا لم تتمكن من النهوض واكتفى بالقرفصاء والاستسلام، فإن دور الشخص المساعد هو فقط المساعدة في التحكم في سرعة القرفصاء والممر عندما يكون هناك طريق مسدود عند الصعود!
الرافعة الحربية السحابية الخاملة: سحق الرقبة هو حادث لياقة خطير للغاية، واللياقة العلمية هي مهارة يحتاج كل ممارس للياقة البدنية إلى إتقانها.
تشوانجو لو: الحديد أو الحياة
انتبه إلى ماجستير القانون في قانون مينشينغ: إذا لم تكن المنافسة، فقط من أجل اللياقة البدنية، فلا داعي للقيام بما يسمى "التزوير" الذي يخترق حدود جسم الإنسان.إن هذا النوع من مأساة "الناس والأموال الفارغة" يستحق أن يستيقظ الجميع!
Fighter_01: واحد، 1RM لا يذهب إلى أسفل قضيب الحماية طوال العملية، يا موهبة.ثانيا طريقة المساعدة خاطئة، اليد مسطحة تحت الإبط، تليها القرفصاء، هذا الوضع سوف يرتفع، الموهبة.أما شريط الهروب الذي يقوله البعض فإن شريط الهروب هو إجراء فني احترافي لم أتدرب عليه، أنصحك بعدم استخدامه، لا تموت في الأصل، شريط الهروب تحطم حتى الموت، لا توجد جثث .أخيرًا، تدريب مجاني للقيام بعمل جيد في حماية المعدات، والحد من الوزن للعثور على مساعدة جيدة، وشرح الحركات الجيدة، ولا يوجد أحد، قم بتغيير سميث.
GJF: يوجد غطاء واقي حول الرقبة.وهو…
أزرق فاتح 66372: هذا الوزن يتطلب مساعدتين
البطيخ الشتوي الميت: هذا النوع من الاعتماد على الأشخاص أفضل من الاعتماد على المعدات، الناس لديهم عدم اليقين، أدنى وضع على جانبي الشريط لن يكون هكذا، الأسوأ هو أن الشريط عالق في أدنى ارتفاع وسوف ليس سقوط.
اعتبارات رفع الأثقال:
1. وضعية التدريب الصحيحة – الحركات القياسية عند أداء تمارين رفع الأثقال هي أفضل التدابير الوقائية لتجنب الإصابة.
2. سواء كنت تقوم بحركة رفع لأعلى أو تضع الجهاز على الأرض، حافظ على العمود الفقري في الوضع الأوسط في جميع الأوقات، وانتبه لاستخدام عضلات الساق، وليس عضلات الظهر.
3. تجنب البقاء بمفردك أثناء التدريب.عند ممارسة تمارين رفع الأثقال الثقيلة، من الأفضل أن تجد شخصًا يرافقك.
4. اللباس المناسب.تأكد عند التدريب أن الملابس الرياضية التي ترتديها تمتص الرطوبة وتتنفس دون إعاقة حركة التدريب.من الأفضل أن يكون لديك قبضة جيدة على الحذاء بحيث تظل القدمين ملامستين بالكامل ويكون الجسم مستقرًا أثناء التدريب.
وقت النشر: 24 يوليو 2023