تاريخ اللياقة البدنية

في الوقت الحاضر، أصبحت اللياقة البدنية وسيلة شعبية للحياة.من القرفصاء إلى رفع الحديد، ومن تطبيقات اللياقة البدنية إلى الأساور الرياضية، ومن تمارين فقدان الوزن جونغ دا يون إلى أشكال مختلفة من اليوغا، يتعرق عدد لا يحصى من الرجال والنساء من أجل خط حورية البحر الأسطوري وخط السترة، كما دخلت اللياقة البدنية المستوى الاجتماعي من تمرين شخصي.ومن ناحية أخرى، اللياقة البدنية ليست نتاج هذا العصر.منذ القرن الماضي، شهدت اللياقة البدنية اتجاهات وتطورات مختلفة.

تعتبر لعبة الهولا هوب واحدة من أقدم الأدوات التي استخدمها البشر للمتعة والصحة.كانت مصر القديمة واليونان أول من استخدم لعبة الهولا هوب لممارسة الألعاب وممارسة خفة الحركة.ومع ذلك، يعتقد معظم الناس أن هذه اللعبة هي رمز رمزي للخمسينيات.في ذلك الوقت، قام الشباب بلف هذه الدوائر البلاستيكية الملونة حول الأرداف والأرجل والأذرع على العشب أمام منازلهم، مما خلق مشهدًا جديدًا.
اكتشفت شركة الألعاب الأمريكية Wham O فرصة عمل وأنتجت عددًا كبيرًا من أطواق الهولا هوب، وبيعت أكثر من 2.5 مليون منتج في غضون بضعة أشهر.على الرغم من أن حرارة الهولا هوب تهدأ بسرعة، إلا أنها لا تزال تستخدم كأداة تمرين فعالة.يمكن لوزن معين من "طوق الهولا هوب للياقة البدنية" أن يعزز حرق السعرات الحرارية ويجعل محيط خصرك أنحف.

تتميز معدات اللياقة البدنية المبكرة هذه بأشرطة عريضة تلتف حول الخصر أو الأرداف أو الفخذين أو أي جزء من الجسم.قم بتشغيل الجهاز وسيقوم بتوليد اهتزازات للمساعدة في حرق الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم.يقال أن الرجال والنساء الذين يستخدمون هذه الأداة يمكنهم فقدان الوزن دون التعرق.
ومع ذلك، في الواقع، هذا النوع من السحر غير موجود.ادعت الإعلانات في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي أن اهتزازات هذه الآلة يمكن أن تحرق الدهون بسرعة.لكن العلماء يقولون إن الجسم لا يستهلك الدهون بتوجيه من نطاقات الاهتزاز.وسرعان ما توقفت فرقة الاهتزاز هذه عن الشعبية.ومع ذلك، لا تزال هناك منتجات مماثلة اليوم.

ظهرت أولى صالات الألعاب الرياضية في ثلاثينيات القرن العشرين وكانت موجودة على شكل أندية قتالية للرجال، وأندية صحية، وما إلى ذلك، وكانت جميعها يديرها القطاع الخاص وتقتصر على جوانب متخصصة معينة.ومع ذلك، منذ السبعينيات، تم إنشاء صالات رياضية شاملة.بحلول الثمانينيات، تم بالفعل بناء العديد من صالات الألعاب الرياضية المتسلسلة.سرعان ما أصبحت صالة الألعاب الرياضية مكانًا ضروريًا للناس للحصول على صحة جيدة.

في عام 1969، عندما كان الناس يبحثون عن طرق لجعل اللياقة البدنية المملة أكثر إثارة للاهتمام، قدمت معلمة رقص تدعى جودي شيبارد خطة: التمارين الرياضية لموسيقى الجاز، وهي نوع من التمارين الرياضية التي تجمع بين رقص الجاز والتمارين الرياضية القتالية والباليه والبيلاتس واليوجا.هذا تمرين لياقة بدنية مصمم بعناية ويرافق الموسيقى.
على الرغم من أن التمارين الرياضية لموسيقى الجاز لم تعد الشكل الأكثر شعبية للياقة البدنية، إلا أنها لا تزال نشطة في صناعة اللياقة البدنية وتتمتع بمستوى معين من الشعبية في جميع أنحاء العالم.ليس هذا فحسب، بل كانت التمارين الرياضية لموسيقى الجاز أيضًا هي الشكل الجنيني لاتجاه اللياقة البدنية للرقص اللاحق.قام مدير الرقص الكولومبي ألبرتو بيريز لأول مرة بدمج رقصة السالسا والميرينجو في دروس التمارين الرياضية في التسعينيات وسرعان ما اكتسب العديد من المتابعين المخلصين.وأشار إلى رقصة اللياقة البدنية هذه باسم "رومبا" - وتعني الحفلة باللغة الإسبانية - وتطورت فيما بعد إلى "زومبا" المشهورة الآن في جميع أنحاء العالم.في الوقت الحاضر، يتم تدريس دورات اللياقة البدنية في زومبا في جميع أنحاء العالم.

في أواخر الستينيات، صاغ الطبيب العسكري كينيث كوبر مصطلح "التمارين الهوائية" لوصف نظام صحي توصل إليه للوقاية من أمراض القلب التاجية.وسرعان ما تحققت فكرته في صالات الألعاب الرياضية ومقاطع الفيديو الخاصة باللياقة البدنية: فقد أصبحت الرقصات الهوائية وتمارين الدواسة وحتى التمارين الرياضية المائية شائعة.

في الثمانينات، كانت هناك بعض الإعلانات على التلفزيون الأمريكي عن أجهزة اللياقة البدنية المنزلية.على سبيل المثال، يدعي الإعلان عن "معدات نحت الساق" أنه إذا قمت بشراء هذه المعدات، واحتفظت بها في المنزل، ومارستها بانتظام، فيمكنك أيضًا الحصول على قوام جذاب.ومع ذلك، لا يبدو أن المعدات المشابهة لـ "علاج تجميل الساق" تحظى بشعبية لفترة طويلة وتم إلقاؤها في صناديق من الورق المقوى لعدم استخدامها بعد الآن.كان هذا الجهاز المنزلي شائعًا في الصين ذات يوم، لكنه في النهاية لم يتمكن من الهروب من مصير التخلي عنه والنسيان.

من أجل التدرب على ركوب الدراجات لمسافات طويلة في الأحوال الجوية السيئة، قام الدراج الجنوب إفريقي جوني غولدبرغ بصناعة أول دراجة “ثابتة” له يدوياً في عام 1989. وبعد أن قام بتعليم بعض الأصدقاء كيفية استخدام هذه الدراجة، تم الترويج لهذه الظاهرة وأصبحت شائعة.وفي وقت لاحق، أصبحت هذه الرياضة تدريجيًا شعبية: ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة.

لا يقتصر هذا النوع من التدريب على تدريب محدد، فهو يركز على الصحة العامة ويعدك لمختلف المواقف غير المتوقعة.يجمع تدريب اللياقة البدنية بين أشكال مختلفة من التدريب مثل الجمباز ورفع الأثقال والسحب والتمارين الرياضية.في الوقت الحاضر، تحظى طريقة التدريب هذه بشعبية كبيرة.
جهاز تعقب النشاط القابل للارتداء
كان أول جهاز لتعقب النشاط هو عداد الخطى.لم يكن لهذه الأجهزة الثقيلة من النوع المشبك أي وظيفة أخرى باستثناء حساب الخطوات.وفي أواخر التسعينيات، قامت بعض الشركات بتوزيع معدات منخفضة التكلفة على الموظفين لتشجيعهم على ممارسة المزيد من التمارين.في الوقت الحاضر، يمكن رؤية جهاز تعقب النشاط القابل للارتداء في كل مكان.من سوار المعصم الرياضي Nike إلى ساعة Apple إلى سوار Samsung الذكي، لا يستطيع جهاز تعقب النشاط هذا في العصر الجديد تسجيل خطواتك فحسب، بل يمكنه أيضًا تسجيل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المستهلكة وجودة نومك.مع تطور التكنولوجيا، يبدو أن كل جانب من جوانب حياتك يمكن قياسه.