أخبار
-
تكرار اللياقة البدنية، وإحياء الجرس
على الرغم من أن الأثقال والدمبل أصبحت أدوات تدريب شائعة في منطقة القوة الحرة في صالات الألعاب الرياضية، إلا أن أجراس الكيتل، والتي سميت أيضًا باسم "الأجراس"، لا تعتبر واحدة منها.إنها ها...اقرأ أكثر -
Kettlebell التي تجمع بين التدريب الهوائي واللاهوائي والوظيفي
يشير التدريب الوظيفي إلى استخدام أدوات صغيرة للتدريب، بما في ذلك عادةً أجراس الكيتل، وبراميل المدفع، وأكياس البوق، وكرات BOSU، وكرات الدواء، وTRX، وحبال المعركة، وما إلى ذلك.والأخضر...اقرأ أكثر -
دعامة صغيرة أصبحت مشهورة في جميع أنحاء العالم، الاستخدام الرائع لأجراس الكيتل بيل هو مرة واحدة وإلى الأبد!
في صالة الألعاب الرياضية، سيختار العديد من الأشخاص الدمبل أو الأثقال لتدريب القوة.قليل من الناس يستخدمون kettlebells.في الواقع، فإن تنوع تدريبات الكيتلبل يتفوق بكثير على المعدات الأخرى.لا...اقرأ أكثر -
تم سحق لاعب كمال أجسام معروف يبلغ من العمر 33 عامًا وتم سحق رقبته بحديد يزن 210 كجم
جاستن فيكي، لاعب كمال أجسام إندونيسي معروف وأحد مشاهير اللياقة البدنية على الإنترنت، يبلغ من العمر 33 عامًا، تعرض للسحق بقضيب يزن 210 كيلوغرامات أثناء رفع الأثقال في حادث وتم تصويره بواسطة ...اقرأ أكثر -
تدرب على القوة واستخدم الأنواع الثلاثة من "الأجراس" جيدًا
يولي الناس اهتمامًا متزايدًا باللياقة البدنية، وتظهر معدات اللياقة البدنية المختلفة واحدة تلو الأخرى، ولكن ما هي اختلافاتهم وكيفية الاختيار، فإن العديد من "عشاق اللياقة البدنية" يجعلونها مختلفة...اقرأ أكثر -
الحياة تكمن في الرياضة، وكبار السن يحتاجون أيضًا إلى ممارسة الرياضة
الحياة تكمن في الرياضة، الرياضة مفيدة للصحة الجسدية والعقلية، وخاصة كبار السن من خلال ممارسة الرياضة، يمكنها تأخير الشيخوخة وتراجع أعضاء الجسم المختلفة، الحفاظ على صحة جيدة، بناء...اقرأ أكثر -
واحدة من أكثر التمارين التي لا تحظى بالتقدير والتي لا أرى أحدًا يقوم بها
قمت بسحب زوج من الدمبل يبلغ وزنهما 70 رطلاً، ووضعتهما أمامي، وتوترت نفسي للاستعداد، وقمت بضبط المؤقت.وبينما كنت أحملهم في دوائر حول صالة الألعاب الرياضية، حصلت على الكثير من النظرات الغريبة.ر...اقرأ أكثر -
ما هي الاختلافات بين الحدائد والدمبل
تبدو الأثقال والدمبل متشابهة جدًا، ويعتقد الكثير من الناس أن الفرق بين الاثنين قد يكون مجرد شريط في المنتصف.في الحقيقة، ليس هذا هو الحال.بالفعل هناك بعض الاختلافات..اقرأ أكثر -
استخدم الدمبل أو الكيتل بيل أو الأقفال الحجرية لتدريب القوة
تعتبر الدمبل وأجراس الكيتل بيل والأقفال الحجرية من معدات تدريب القوة الكلاسيكية، ولكن بسبب العديد من أوجه التشابه، لا يستطيع الناس في كثير من الأحيان فهم الفرق بينهما.في الواقع، هؤلاء...اقرأ أكثر -
ما هي المواد الجيدة لاختيار الدمبل المنزلية
هناك ثلاث مواد للاختيار من بينها: الحديد والمطاط والحديد الزهر.الدمبل الحديدية هي النوع الأكثر تقليدية من الدمبل، مع مزايا عمر الخدمة الطويل، والسعر الرخيص، والسعر النسبي...اقرأ أكثر -
يمكن لكبار السن أيضًا إطالة عمرهم من خلال ممارسة الدمبل بانتظام!
وجدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن كبار السن يمكن أن يقللوا من خطر الوفاة عن طريق رفع الدمبل بانتظام لتمرين عضلاتهم.وتشير البيانات إلى أن كلا من الغبي...اقرأ أكثر -
مشاركة جمال الألعاب الآسيوية
ستقام دورة الألعاب الآسيوية التاسعة عشرة في مدينة هانغتشو بمقاطعة تشجيانغ في 23 سبتمبر 2023. إنها ليست حدثًا رياضيًا كبيرًا فحسب، ولكنها أيضًا فرصة مهمة لنشر الروح الرياضية.إنه كذلك...اقرأ أكثر