Wie viele Hanteln sollte ich jeden Tag herstellen?

5–8 Gruppen täglich, 6–12 Mal pro Gruppe.Die Aktionsgeschwindigkeit sollte nicht zu schnell sein, mit einem Intervall von 2-3 Minuten für jede Gruppe.
1. Als einfaches Gerät für das Krafttraining können Hanteln die Muskulatur nahezu aller Körperteile trainieren.Im Vergleich zu anderen Geräten sind Hanteln klein und einfach zu bedienen.Sie sind für viele Anfänger die notwendige Ausrüstung, um Muskeln aufzubauen oder Fett zu reduzieren.Langfristiges ununterbrochenes Langhanteltraining kann die Muskellinien schmücken und die Muskelausdauer verbessern.Langhanteltraining mit etwas größerem Eigengewicht kann die Muskulatur festigen, das Muskelgewebe stärken und die Muskelspannung verbessern.
2. Vorsichtsmaßnahmen bei der Auswahl von Hanteln: Prüfen Sie, ob Hanteln das Gewicht anpassen können.Im Allgemeinen ist das Gewicht des Fitnessstudios festgelegt, tatsächlich handelt es sich jedoch auch um ein Anzugprodukt.Für einen einfachen Zugriff sind verschiedene Gewichte auf einem Regal platziert.Prüfen Sie, ob das Hantelgewicht angemessen ist.Im Allgemeinen haben Hanteln ein Gesamtgewicht und eine spezifische Konfiguration der Hantelteile.Schauen Sie sich das Hantelmaterial an.Je nach Material können Hanteln unterteilt werden in: gummierte Hanteln: Außen um den Hantelkopf ist eine Gummischicht gewickelt, das Innere besteht aus Stahl oder Zement.
Herkömmliche Hanteln sind nicht nur sehr schwer, sondern nehmen auch Platz ein;Aber diese Art von mit Zement gefüllter Hantel kann frei gelagert werden, was sehr praktisch ist.Noch wichtiger ist, dass es frei getragen werden kann.Selbst wenn Sie reisen, können Sie es mitnehmen und herausnehmen, wenn Sie trainieren möchten!