Das Keulenwerkzeug hat eine jahrtausendealte Entwicklungsgeschichte, ursprünglich war es eine sehr zerstörerische Waffe.In der schrittweisen Entwicklung und Weiterentwicklung werden Schlagstöcke nicht nur im Kampf eingesetzt, sondern haben auch die Funktion, den Körper zu stärken.Mittlerweile ist sie zu einer Nischenbewegung geworden, die jedoch hochgeachtet wird.Trotz der Schwierigkeit dieses Sports genießen manche Menschen ihn immer noch unermüdlich.
Das Training mit Clubbell, Kettlebells und Barrel ist ähnlich und gehört zur Kategorie des Functional Trainings.Was die Trainingsmethoden betrifft, so sind Kettlebells, Barrel- und Stabhanteln an mehreren Gelenken und Muskeln beteiligt, was die Rumpfstärkungskraft und die allgemeine sportliche Leistungsfähigkeit verbessert.Der größte Vorteil dürfte der schwere Kopf und der leichte Schwanz der Schlagstockglocken sein, die ein Training mit ultrazentrifugaler Belastung ermöglichen, die Beweglichkeit der Gelenke verbessern, die Antirotationskraft des Rumpfes erhöhen und die Grifffähigkeit verbessern können.
Die Schulter ist einer der am leichtesten beweglichen Teile des Körpers und daher einer der am stärksten gefährdeten Teile.Heutzutage beeinträchtigen Faktoren wie langes Sitzen und eine schlechte Körperhaltung häufig die Flexibilität der Schultern, was sich negativ auf andere Gelenke, einschließlich der Ellenbogen- und Handgelenksgelenke, auswirkt. Beim Banging-Training werden nicht nur kleine Muskelgruppen in den oberen Gliedmaßen effektiv trainiert, sondern auch Entspannt auch die Schultern und den Nacken.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 08.08.2023