Die Kettlebell hat eine mehr als 300-jährige Geschichte.Diese Art von Fitnessgeräten mit einer muschelähnlichen Form wurde im frühen 18. Jahrhundert vom russischen Herkules entwickelt.Es wurde entwickelt, um die Muskelkraft, Ausdauer, das Gleichgewicht und die Flexibilität des Körpers schnell zu verbessern.Um zu verstehen, wie viel Nutzen die aerobe Fitnessmethode Kettlebell für den Körper bringt und wie viele Kalorien bei jeder Übung verbrannt werden können, rekrutierten Forscher der University of Wisconsin in den Vereinigten Staaten 10 Erwachsene im Alter zwischen 29 und 46 Jahren. Lassen Sie sie die Kettlebell in einem bestimmten Rhythmus ziehen und schwenken.
Die Dauer jeder Übung beträgt 20 Minuten.Vor und während des Tests wurde das Fitnessniveau dieser Probanden getestet, darunter Herzfrequenz, Sauerstoffverbrauch und Blutlaktatspiegel.Die Ergebnisse zeigten, dass jeder Proband während der Übung mit der starken Glocke durchschnittlich 20 kcal pro Minute verbrannte, was bedeutet, dass 20 Minuten Training 400 kcal verbrennen können.
Forscher weisen darauf hin, dass dies ein Segen für diejenigen ist, die Krafttraining zum Abnehmen anstreben.Gleichzeitig ist Kettlebell für diejenigen, denen es an Trainingszeit mangelt, die zeitsparendste und effektivste, auf sie zugeschnittene Fitnessmethode.Mit anderen Worten: Die Kettlebell ist für jeden geeignet.
Kettlebell ist für alle möglichen Menschen eine große Hilfe!
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 08.08.2022