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Clubbell desde armas de combate hasta herramientas de fitness
De hecho, el deporte del bastón existe desde el antiguo Egipto, y los deportes modernos con bastón se remontan al “movimiento heroico” de los antiguos persas.Ya sea en la antigua Persia o en la moda...Leer más -
pesas
La herramienta clubbell tiene una historia de miles de años de desarrollo; inicialmente era un arma muy destructiva.En el desarrollo y evolución gradual, las herramientas de bastón no solo se utilizan para el combate,...Leer más -
El origen de las pesas
El clubbell proviene del deporte del bastón, que se originó cuando los antiguos arios empuñaban armas pesadas y entrenaban para matar enemigos en el campo de batalla.La estructura de la campana del bastón es...Leer más -
Musk levanta pesas durante las pruebas en vivo
Musk levantó una mancuerna durante la prueba en vivo y se fijó un “pequeño objetivo”: un internauta volvió a publicar un video de Musk realizando la prueba en vivo en la plataforma de redes sociales “X”, que mostraba...Leer más -
El entrenamiento de fuerza no puede aumentar la intensidad a ciegas
El entrenamiento de fuerza es bueno para la salud de las personas.Una buena fuerza muscular, flexibilidad y capacidad de equilibrio pueden ayudar a prevenir lesiones en las articulaciones y los huesos, prevenir caídas y mejorar la resistencia a la fatiga....Leer más -
¿Cómo lo hacen las mancuernas por sí mismas?
Los pasos específicos para hacer tus propias mancuernas son los siguientes: compra dos latas de bebidas enlatadas de máxima capacidad como uno de los materiales para hacer mancuernas.Cortar la parte interior de la pla...Leer más -
Historial de aptitud física
Hoy en día, el fitness se ha convertido en una forma de vida popular.Desde ponerse en cuclillas hasta levantar pesas, desde aplicaciones de fitness hasta pulseras de ejercicio, desde ejercicios de pérdida de peso de Jung Da-yeon hasta diversas formas de yoga, cuenta...Leer más -
Entrenamiento de pecho con mancuernas en casa, 6 movimientos para crear unos músculos pectorales perfectos
Comparta una serie de ejercicios de entrenamiento para el pecho adecuados para entrenar en casa, que le ayudarán a esculpir los músculos del pecho en todas las direcciones y crear una hermosa forma de pecho.Acción 1: Alternancia con mancuernas oblicuas hacia arriba...Leer más -
¡Empuja la plancha al siguiente nivel, deja las mancuernas y ponte la pesa rusa!
La actividad física a largo plazo es aburrida, ¿cómo puedes mantener tu pasión por el ejercicio?Levantamientos diarios con mancuernas, levantamientos con flexión de un solo brazo, levantamientos planos laterales, levantamientos de press reclinado y remo con una mano...Leer más -
Las mancuernas pequeñas tienen un buen efecto en el ejercicio de fuerza de los brazos
Cuanto más sedentario sea en el trabajo, más importante será tomarse el tiempo para hacer ejercicio adecuadamente.Puede que sentarse no parezca agotador, pero en realidad cansa mucho.Tus piernas y pies siempre están en una posición...Leer más -
¿Puedes levantar una mancuerna de 100 kg con una mano?
Levantar 100 kilogramos de mancuernas con una mano es sin duda un gran reto, y sin duda es muy difícil.Los siguientes puntos pueden ayudarle a comprender el nivel de dificultad: Peso...Leer más -
Los corredores también necesitan entrenar con pesas, pero ¿cuántas mancuernas deben elegir?
A medida que se acerca el invierno, muchos corredores han pasado del aire libre a los gimnasios, centrando su “entrenamiento de invierno” en la fuerza.El entrenamiento de fuerza es una pregunta sencilla que muchas personas no pueden...Leer más