La herramienta clubbell tiene una historia de miles de años de desarrollo; inicialmente era un arma muy destructiva.En el gradual desarrollo y evolución, las herramientas de bastón no solo se utilizan para el combate, sino que también tienen la función de fortalecer el cuerpo.Ahora se ha convertido en un nuevo movimiento especializado pero muy respetado.A pesar de la dificultad de este deporte, algunas personas todavía lo disfrutan incansablemente.
El entrenamiento con pesas rusas y con barra es similar y pertenece a la categoría de entrenamiento funcional.En términos de métodos de entrenamiento, las pesas rusas, las de barril y las de bastón intervienen en múltiples articulaciones y músculos, lo que mejorará la fuerza del fortalecimiento central y la capacidad atlética general.La mayor ventaja puede ser la cabeza pesada y la cola liviana de las campanas de bastón, que pueden brindar entrenamiento con carga ultracentrífuga, mejorar la movilidad de las articulaciones, aumentar la fuerza antirrotación del núcleo y mejorar la capacidad de agarre.
El hombro es una de las partes del cuerpo que se mueve más fácilmente y, por tanto, una de las más vulnerables.Hoy en día, factores como estar sentado durante mucho tiempo y una mala postura a menudo afectan la flexibilidad de los hombros, y esto tiene un impacto negativo en otras articulaciones, incluidas las del codo y la muñeca. El ejercicio de bangling no solo entrena eficazmente pequeños grupos de músculos en las extremidades superiores, sino que También relaja los hombros y el cuello.
Hora de publicación: 08-ago-2023