Entrenamiento de pecho con mancuernas en casa, 6 movimientos para crear unos músculos pectorales perfectos

Comparta una serie de ejercicios de entrenamiento para el pecho adecuados para entrenar en casa, que le ayudarán a esculpir los músculos del pecho en todas las direcciones y crear una hermosa forma de pecho.
Acción 1: Empuje alterno con mancuernas oblicuas hacia arriba
Ejercita la parte superior de los músculos del pecho.
Acción 2: Pájaro volador plano con mancuernas
Ejercita el rafe medio de los músculos del pecho.
Acción 3: Flexiones profundas
Ejercite la mitad de los músculos del pecho.
Acción 4: Press de distancia estrecha con mancuernas en decúbito supino + elevación del brazo recto
Ejercita el punto medio y el borde exterior de los músculos pectorales.
Acción 5: Flexiones asimétricas
Ejercicio en el pecho
Acción 6: Empuje del puente
Ejercita la parte inferior de los músculos del pecho.
Realice de 3 a 4 grupos de cada acción, cada grupo consta de 12 a 15 veces, y haga ejercicio una vez cada 3 días.