Las mancuernas, las pesas rusas y las cerraduras de piedra son equipos clásicos de entrenamiento de fuerza, pero debido a muchas similitudes, las personas a menudo no pueden entender la diferencia entre ellos.
De hecho, estas tres son herramientas ideales para el entrenamiento de fuerza, que deben seleccionarse según las necesidades y objetivos del entrenamiento.
Para principiantes o aquellos que se centran en movimientos básicos de entrenamiento, las mancuernas son la mejor opción;
Para entrenamiento explosivo y entrenadores interactivos, se recomienda utilizar pesas rusas para lograr los mejores resultados.
El candado de piedra es una herramienta de fitness tradicional única en China, que tiene un efecto de entrenamiento similar al de una pesa rusa, pero funciona mejor al lanzar y agarrar, y requiere más habilidades para dominarlo de manera competente.
Hora de publicación: 17-jul-2023