Kuntohistoria

Nykyään kuntoilusta on tullut suosittu elämäntapa.Kyykkystä raudan nostoon, fitness-sovelluksista kuntorannekoruihin, Jung Da-yeonin painonpudotusharjoituksista erilaisiin joogamuotoihin, lukemattomat miehet ja naiset hikoilevat legendaarisen merenneitolinjan ja liivilinjan vuoksi, ja fitness on tullut myös sosiaaliselle tasolle alkaen. henkilökohtainen valmennus.Toisaalta kunto ei ole tämän aikakauden tuote.Viime vuosisadasta lähtien fitness on käynyt läpi erilaisia ​​trendejä ja kehitystä.

Hula-vanne on yksi varhaisimmista työkaluista, joita ihmiset ovat käyttäneet hauskanpitoon ja terveyteen.Muinainen Egypti ja Kreikka olivat ensimmäiset ihmiset, jotka käyttivät hula-vannetta pelien pelaamiseen ja ketteryyden harjoittamiseen.Useimmat ihmiset kuitenkin uskovat, että tämä lelu on 1950-luvun symbolinen symboli.Tuolloin nuoret kietoivat näitä värikkäitä muoviympyröitä pakaroidensa, jalkojensa ja käsivarsiensa ympärille talonsa edessä olevalla nurmikolla luoden uutta maisemaa.
Amerikkalainen leluyritys Wham O löysi liiketoimintamahdollisuuden ja valmisti suuren määrän hula-vanteita, jotka myivät yli 2,5 miljoonaa tuotetta muutamassa kuukaudessa.Vaikka hulavanteiden lämpö laantuu nopeasti, niitä käytetään edelleen tehokkaana harjoitusvälineenä.Tietyn painoinen "fitness-hula-vanne" voi edistää kalorienpolttoa ja tehdä vyötäröstäsi ohuemman.

Näissä varhaisissa kuntolaitteissa on leveät olkaimet, jotka kietoutuvat vyötärön, pakaroiden, reisien tai minkä tahansa kehon osan ympärille.Käynnistä kone ja se tuottaa tärinää, joka auttaa polttamaan rasvaa kehosi eri osissa.Sanotaan, että tätä työkalua käyttävät miehet ja naiset voivat pudottaa painoa jopa hikoilematta.
Itse asiassa tällaista taikuutta ei kuitenkaan ole olemassa.1950- ja 1960-luvun mainokset väittivät, että tämän koneen tärinä voisi polttaa rasvaa nopeasti.Mutta tutkijat sanovat, että keho ei kuluta rasvaa värähtelynauhojen ohjauksessa.Pian tämä vibraatiobändi lakkasi olemasta suosittu.Vastaavia tuotteita on kuitenkin olemassa edelleen.

Varhaisimmat kuntosalit syntyivät 1930-luvulla ja olivat olemassa miesten taisteluseuroina, kuntokerhoina jne., jotka kaikki olivat yksityisiä ja rajoittuivat tiettyihin erityispiirteisiin.Kuitenkin 1970-luvulta lähtien kattavia kuntosaleja on rakenteilla.1980-luvulla oli jo rakennettu monia ketjukuntosaleja.Kuntosalista tuli nopeasti ihmisten tervehdyttämisen pakollinen paikka.

Vuonna 1969, kun ihmiset etsivät tapoja tehdä tylsästä kuntoilusta mielenkiintoisempaa, Judi Sheppard -niminen tanssinopettaja esitti suunnitelman: jazz-aerobic, eräänlainen aerobic, jossa yhdistyvät jazztanssi, taisteluaerobic, baletti, pilates ja jooga.Tämä on huolellisesti suunniteltu kuntoharjoitus musiikin säestyksellä.
Vaikka jazz-aerobic ei ole enää suosituin kuntoilumuoto, se on edelleen aktiivinen kuntoilualalla ja sillä on tietty suosio maailmanlaajuisesti.Jazz-aerobic oli myös myöhemmän tanssifitness-trendin alkeellinen muoto.Kolumbialainen tanssinjohtaja Alberto Perez integroi salsan ja merengue-tanssin aerobic-tunneilleen 1990-luvulla ja sai nopeasti monia uskollisia seuraajia.Hän kutsui tätä fitness-tanssia nimellä "Rumba" - mikä tarkoittaa juhlia espanjaksi - ja kehittyi myöhemmin nykyään suosituksi "Zumbaksi" ympäri maailmaa.Nykyään Zumban kuntoilukursseja opetetaan ympäri maailmaa.

1960-luvun lopulla sotilaslääkäri Kenneth Cooper loi termin "aerobinen harjoitus" kuvaamaan terveysohjelmaa, jonka hän keksi sepelvaltimotaudin ehkäisemiseksi.Pian hänen ideansa toteutui kuntosalilla ja fitnessvideoissa: aerobinen tanssi, aerobinen poljinharjoitukset ja jopa vesiaerobic tulivat suosituiksi.

1980-luvulla amerikkalaisessa televisiossa oli mainoksia kodin kuntolaitteista.Esimerkiksi "jalkojen muotoilulaitteiden" mainoksessa väitetään, että jos ostat nämä laitteet, pidät niitä kotona ja harjoittelet säännöllisesti, voit saada myös houkuttelevan vartalon.Jalkojen kauneusterapian kaltaiset laitteet eivät kuitenkaan näyttäneet olevan suosittuja pitkään ja ne heitettiin pahvilaatikoihin, jotta niitä ei enää käytetä.Tämä kodinkone oli aikoinaan suosittu Kiinassa, mutta lopulta se ei voinut paeta kohtaloa hylätyksi ja unohdetuksi.

Harjoitellakseen pitkän matkan pyöräilyä huonolla säällä eteläafrikkalainen pyöräilijä Johnny Goldberg teki käsityönä ensimmäisen "kiinteän" polkupyöränsä vuonna 1989. Kun hän opetti ystävilleen tämän pyörän käytöstä, tätä ilmiötä edistettiin ja siitä tuli suosittu.Myöhemmin tästä tuli vähitellen suosittu urheilulaji: sisäpyöräily.

Tämäntyyppinen koulutus ei rajoitu tiettyyn harjoitteluun, sillä se korostaa yleistä terveyttä ja valmistaa sinua erilaisiin odottamattomiin tilanteisiin.Fyysinen kuntoharjoittelu yhdistää erilaisia ​​harjoittelumuotoja, kuten voimistelu, painonnosto, vetoveto ja aerobic.Nykyään tämä koulutusmenetelmä on erittäin suosittu.
Käytettävä aktiivisuusseurantalaite
Varhaisin aktiivisuusmittari oli askelmittari.Näillä painavilla puristintyyppisillä laitteilla ei ollut muuta toimintoa kuin askelten laskenta.1990-luvun lopulla jotkut yritykset jakoivat halpoja laitteita työntekijöille kannustaakseen heitä liikkumaan enemmän.Nykyään puettava Activity Tracker näkyy kaikkialla.Nike-urheilurannekkeesta Apple-kelloon ja Samsungin älyrannekkeeseen, nämä uuden aikakauden aktiivisuusmittarit voivat tallentaa askeleisi lisäksi myös sykkeesi, kulutetut kalorit ja unen laadun.Teknologian kehityksen myötä elämäsi kaikki osa-alueet näyttävät olevan mitattavissa.