Uutiset
-
Fitness iteraatio, kettlebellin elvyttäminen
Vaikka tangoista ja käsipainoista on tullut yleisiä harjoitusvälineitä kuntosalien vapaalla voimaalueella, kahvakuulaa, joka on myös nimetty kellojen mukaan, ei pidetä yhtenä niistä.Se on ha...Lue lisää -
Kahvakuulat, joissa yhdistyvät aerobinen, anaerobinen ja toiminnallinen harjoittelu
Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa pienten työkalujen käyttöä harjoittelussa, mukaan lukien tavallisesti kahvakuulat, kanuunan piiput, härkälaukut, BOSU-pallot, lääkepallot, TRX, taisteluköydet ja niin edelleen.Ja Vihreä...Lue lisää -
Pieni rekvisiitta, josta on tullut suosittu kaikkialla maailmassa, kahvakuulojen ihana käyttö on kerta kaikkiaan!
Kuntosalilla monet valitsevat voimaharjoitteluun käsipainot tai tankot.Harvat ihmiset käyttävät kahvakuulaa.Itse asiassa kahvakuulaharjoittelun monimuotoisuus on paljon parempi kuin muut laitteet.Se ei...Lue lisää -
33-vuotias tunnettu kehonrakentaja murskasi ja hänen niskansa murskasi 210 kilon tankolla
Justin Vicky, 33-vuotias tunnettu indonesialainen kehonrakentaja ja fitness-internet-julkkis, murskasi 210-kiloisen tankon nostaessaan painoja onnettomuudessa, ja hänet kuvattiin ...Lue lisää -
Harjoittele voimaa ja käytä kolmea "kellotyyppiä" hyvin
Ihmiset kiinnittävät yhä enemmän huomiota kuntoon, ja erilaisia kuntolaitteita ilmaantuu yksi toisensa jälkeen, mutta mitä eroja niillä on ja miten valita, monet "fitness-fanit" tekevät siitä eron...Lue lisää -
Elämä on urheilussa, ja myös vanhukset tarvitsevat liikuntaa
Elämä piilee urheilussa, urheilu tekee hyvää fyysiselle ja henkiselle terveydelle, erityisesti vanhuksille liikunnan kautta, voi hidastaa kehon eri elinten ikääntymistä ja rappeutumista, ylläpitää hyvää terveyttä,...Lue lisää -
Yksi aliarvostetuimmista harjoituksista, joita en näe kenenkään tekevän
Vedin yli 70-kiloisen käsipainon, laitoin ne eteeni, jännitin itseäni valmistautumaan ja asetin ajastimen.Kun pidin niitä kuntosalilla ympyröissä, sain paljon outoja katseita.R...Lue lisää -
Mitä eroa on tankoilla ja käsipainoilla
Tangot ja käsipainot näyttävät hyvin samanlaisilta, ja monet ihmiset ajattelevat, että ero näiden kahden välillä voi olla vain tanko keskellä.Itse asiassa näin ei ole.Joitakin eroja tosiaan on...Lue lisää -
Käytä voimaharjoitteluun käsipainoja, kahvakuulaa tai kivilukkoa
Käsipainot, kahvakuulat ja kivilukot ovat klassisia Voimaharjoitteluvälineitä, mutta monien yhtäläisyyksien vuoksi ihmiset eivät usein ymmärrä niiden eroa.Itse asiassa nämä...Lue lisää -
Mikä materiaali on hyvä kotitalouksien käsipainojen valitsemiseen
Valittavana on kolme materiaalia: rauta, kumi ja valurauta.Rautaiset käsipainot ovat perinteisin käsipainotyyppi, jonka etuna on pitkä käyttöikä, halpa hinta ja suhteellinen...Lue lisää -
Vanhukset voivat myös pidentää elinikää harjoittelemalla säännöllisesti käsipainoja!
British Journal of Sports Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vanhukset voivat vähentää kuolemanriskiä nostamalla käsipainoja säännöllisesti harjoittaakseen lihaksiaan.Tiedot osoittavat, että molemmat tyhmiä...Lue lisää -
Aasian kisojen kauneuden jakaminen
19. Aasian kisat järjestetään Hangzhoussa, Zhejiangin maakunnassa 23. syyskuuta 2023. Se ei ole vain suuri urheilutapahtuma, vaan myös tärkeä tilaisuus levittää urheilutaitoa.Se on myös...Lue lisää