Kahvakellolla on yli 300 vuoden historia.Venäläinen Hercules loi 1700-luvun alussa tällaiset kuntolaitteet, joiden muoto on samanlainen kuin kuori.Se on suunniteltu lisäämään nopeasti lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja kehon joustavuutta.Yhdysvaltalaisen Wisconsinin yliopiston tutkijat rekrytoivat 10 aikuista, iältään 29-46, ymmärtääkseen, kuinka paljon hyötyä Kettlebellin aerobisesta kuntoilumenetelmästä voi olla elimistölle ja kuinka paljon kaloreita kukin harjoitus voi polttaa. Anna heidän vetää ja heilutella keittokelloa tietyn rytmin mukaan.
Jokaisen harjoituksen kesto on 20 minuuttia.Ennen testiä ja sen aikana testattiin näiden koehenkilöiden kuntotaso, mukaan lukien syke, hapenkulutus ja veren laktaattitaso.Tulokset osoittivat, että vahvan kelloharjoituksen aikana jokainen koehenkilö poltti keskimäärin 20 kcal minuutissa, mikä vastaa sitä, että 20 minuuttia harjoittelua voi polttaa 400 kcal.
Tutkijat huomauttavat, että tämä on siunaus niille, jotka etsivät vastustusharjoittelua laihtuakseen.Samaan aikaan niille, joilla ei ole aikaa harjoitella, Kettlebell on aikaa säästävin ja tehokkain heille räätälöity kuntoilumenetelmä.Toisin sanoen Kahvakuula sopii kaikille.
Kahvakuula on suureksi avuksi kaikenlaisille ihmisille!
Postitusaika: 8.8.2022