L'outil clubbell a une histoire de milliers d'années de développement, c'était au départ une arme très destructrice.Au cours du développement et de l'évolution progressifs, les outils de matraque ne sont pas seulement utilisés pour le combat, mais ont également pour fonction de renforcer le corps.Aujourd’hui, c’est devenu un nouveau mouvement de niche mais très respecté.Malgré la difficulté de ce sport, certains l’apprécient encore sans relâche.
L'entraînement des kettlebells clubbell et du baril est similaire et appartient à la catégorie de l'entraînement fonctionnel.En termes de méthodes d'entraînement, les kettlebells, les barils et les bâtons sont impliqués dans plusieurs articulations et muscles, ce qui améliorera la force de renforcement de base et la capacité athlétique globale.Le plus grand avantage peut être la tête lourde et la queue légère des cloches de bâton, qui peuvent apporter un entraînement à charge ultra centrifuge, améliorer la mobilité des articulations, augmenter la force anti-rotation du noyau et améliorer la capacité de préhension.
L’épaule est l’une des parties du corps les plus mobiles et donc l’une des plus vulnérables.De nos jours, des facteurs tels qu'une position assise prolongée et une mauvaise posture affectent souvent la flexibilité des épaules, ce qui a un impact négatif sur d'autres articulations, notamment les articulations du coude et du poignet. L'exercice de bangling entraîne non seulement efficacement les petits groupes musculaires des membres supérieurs, mais détend également les épaules et le cou.
Heure de publication : 08 août 2023