Les étapes spécifiques pour fabriquer vos propres haltères sont les suivantes : achetez deux canettes de boissons en conserve de capacité maximale comme l'un des matériaux de fabrication des haltères.Découpez la partie intérieure du cadre rouge de la bouteille en plastique dans l'image suivante.Trempez la partie découpée de l'étape précédente et remplissez-la de sable et de pierres, et l'haltère fait maison est terminé.
Pour fabriquer des haltères maison, vous devez d'abord préparer un bâton en bois, clouer les deux extrémités du bâton, puis utiliser une boîte de fer en poudre pour en scier la moitié, puis le remplir de ciment, le mélanger, le lisser et le laisser sécher. .Cet haltère simple est prêt.
Une touche de style russe.Étirez vos mains directement devant votre poitrine, en tenant chacune des haltères.Écartez vos pieds légèrement plus larges que vos épaules.Faites pivoter rapidement votre corps entre vos côtés pour garder le dos droit.Allongez-vous sur un coussin avec levage par gravité, en tenant un haltère devant votre menton avec les deux mains, en pliant les genoux et en plaçant vos pieds à plat.Soulevez vos épaules du tapis vers l’avant, en gardant le bas du dos toujours sur le tapis.
Il existe de nombreuses façons de fabriquer des haltères maison.Tout d’abord, vous pouvez utiliser deux grandes bouteilles d’eau minérale remplies de sable pour fabriquer des haltères.Alternativement, vous pouvez utiliser deux briques, tant que vous les attachez ensemble, vous pouvez également les traiter comme une pression.
Méthode de fabrication d'un grand ruban transparent, ciseaux et sable : Déchirez le film d'étanchéité de la bouteille vide.Lavez soigneusement la bouteille et secouez l'eau pour la sécher.Remplissez une des bouteilles de sable.Prenez une bouteille vide et retournez-la dessus.Enveloppez hermétiquement les deux bouteilles avec du ruban adhésif transparent pour terminer la production d'haltères.
Comment fabriquer un équipement de musculation fait maison à la maison
1. Préparez un bâton en bois (la longueur peut être choisie selon vos préférences) et après avoir déterminé la longueur, enfoncez des clous des deux côtés du bâton.Faites-en la moitié avec une scie de boîte de conserve comme du lait en poudre ou des céréales, attendez que le récipient soit déterminé, puis versez le ciment et l'eau dans le récipient.
2. Tout d’abord, utilisez un couteau préparé pour ouvrir la moitié supérieure de la bouteille en plastique.Ensuite, utilisez un petit couteau pour couper la moitié inférieure de la bouteille en plastique.Placez les moitiés supérieure et inférieure de la bouteille coupée ensemble.Après avoir assemblé les bouteilles, utilisez du ruban adhésif pour coller les bords du goulot de la bouteille ensemble.
3. Vous pouvez le faire en fabriquant vos propres haltères à la maison.Tout d’abord, vous devez préparer le matériel nécessaire, qui sont des bâtons de bois solides.Ensuite, vous devez disposer d’une quantité appropriée de ciment et trouver une boîte de lait en poudre usagée.Coupez les bâtons de bois à la taille appropriée, puis clouez-les aux deux extrémités.
4. Pour des sacs de sable fabriqués soi-même comme celui-ci, nous devons tout d'abord utiliser scientifiquement des sacs de sable porteurs, choisir différents poids en fonction du poids et de la taille de chaque personne et les augmenter progressivement.Deuxièmement, à plusieurs reprises pendant la course, le sac de sable peut trembler, nous devons donc l'attacher fermement.
Comment fabriquer un haltère simple de 2 à 3 livres à partir d'une bouteille d'eau minérale de 550 ml à la maison ?
1. Vous pouvez d'abord creuser un trou au milieu de deux bouteilles, utiliser un bâton en bois pour percer une bouteille à chaque extrémité, la sceller avec du fil et du ruban adhésif, puis remplir la bouteille de sable.Cela fera un simple haltère.
2. Sortez deux bouteilles d'eau minérale que vous avez fini de boire à la maison, la taille peut être déterminée par vous-même, mais elle doit être de la même taille.Mettez 2 morceaux de sable dans une bouteille et, en fonction de votre condition physique, commencez avec une plus petite quantité de sable, qui peut progressivement devenir plus lourde à l'avenir.
3. Vous pouvez le faire en fabriquant vos propres haltères à la maison.Tout d’abord, vous devez préparer le matériel nécessaire, qui sont des bâtons de bois solides.Ensuite, vous devez disposer d’une quantité appropriée de ciment et trouver une boîte de lait en poudre usagée.Coupez les bâtons de bois à la taille appropriée, puis clouez-les aux deux extrémités.
4. Pour des sacs de sable fabriqués soi-même comme celui-ci, nous devons tout d'abord utiliser scientifiquement des sacs de sable porteurs, choisir différents poids en fonction du poids et de la taille de chaque personne et les augmenter progressivement.Deuxièmement, à plusieurs reprises pendant la course, le sac de sable peut trembler, nous devons donc l'attacher fermement.
Comment fabriquer un haltère simple de 2 à 3 livres à partir d'une bouteille d'eau minérale de 550 ml à la maison ?
1. Vous pouvez d'abord creuser un trou au milieu de deux bouteilles, utiliser un bâton en bois pour percer une bouteille à chaque extrémité, la sceller avec du fil et du ruban adhésif, puis remplir la bouteille de sable.Cela fera un simple haltère.
2. Sortez deux bouteilles d'eau minérale que vous avez fini de boire à la maison, la taille peut être déterminée par vous-même, mais elle doit être de la même taille.Mettez 2 morceaux de sable dans une bouteille et, en fonction de votre condition physique, commencez avec une plus petite quantité de sable, qui peut progressivement devenir plus lourde à l'avenir.
3. Retirez le film d'étanchéité de la bouteille vide.Lavez soigneusement la bouteille et secouez l'eau pour la sécher.Remplissez une des bouteilles de sable.Prenez une bouteille vide et retournez-la dessus.Enveloppez hermétiquement les deux bouteilles avec du ruban adhésif transparent pour terminer la production d'haltères.
4. Préparez un bâton en bois (la longueur peut être choisie selon vos préférences) et après avoir déterminé la longueur, enfoncez des clous des deux côtés du bâton.Faites-en la moitié avec une scie de boîte de conserve comme du lait en poudre ou des céréales, attendez que le récipient soit déterminé, puis versez le ciment et l'eau dans le récipient.
5. Vous pouvez emballer du sable plus lourd que l’eau.Après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps, vous pouvez l'échanger contre du sable de fer, et à l'avenir, vous pourrez l'échanger contre des haltères plus lourds et d'autres exercices.
Méthode d'haltères maison
Achetez deux canettes de boissons en conserve de capacité maximale comme l'un des matériaux nécessaires à la fabrication des haltères.Découpez la partie intérieure du cadre rouge de la bouteille en plastique dans l'image suivante.Trempez la partie découpée de l'étape précédente et remplissez-la de sable et de pierres, et l'haltère fait maison est terminé.
Vous pouvez le faire en fabriquant vos propres haltères à la maison.Tout d’abord, vous devez préparer le matériel nécessaire, qui sont des bâtons de bois solides.Ensuite, vous devez disposer d’une quantité appropriée de ciment et trouver une boîte de lait en poudre usagée.Coupez les bâtons de bois à la taille appropriée, puis clouez-les aux deux extrémités.
Méthode de production : Déchirez le film d’étanchéité de la bouteille vide.Lavez soigneusement la bouteille et secouez l'eau pour la sécher.Remplissez une des bouteilles de sable.Prenez une bouteille vide et retournez-la dessus.Enveloppez hermétiquement les deux bouteilles avec du ruban adhésif transparent pour terminer la production d'haltères.
Heure de publication : 05 août 2023