La Kettlebell a une histoire de plus de 300 ans.Ce type d'équipement de fitness ayant une forme semblable à une coquille a été créé par Hercule russe au début du XVIIIe siècle.Il est conçu pour améliorer rapidement la force musculaire, l’endurance, l’équilibre et la flexibilité du corps.Afin de comprendre quels bénéfices peuvent être apportés à l'organisme par la méthode de fitness aérobie Kettlebell et combien de calories peuvent être brûlées par chaque exercice, des chercheurs de l'Université du Wisconsin aux États-Unis ont recruté 10 adultes âgés de 29 à 46 ans, Laissez-les tirer et agiter la cloche de la bouilloire selon un certain rythme.
La durée de chaque exercice est de 20 minutes.Avant et pendant le test, le niveau de forme physique de ces sujets a été testé, notamment la fréquence cardiaque, la consommation d'oxygène et le taux de lactate dans le sang.Les résultats ont montré que pendant l'exercice de cloche forte, chaque sujet brûlait en moyenne 20 kcal par minute, ce qui équivaut à 20 minutes d'exercice pouvant brûler 400 kcal.
Les chercheurs soulignent que pour ceux qui recherchent un entraînement en résistance pour perdre du poids, c’est une bénédiction.Dans le même temps, pour ceux qui manquent de temps d’exercice, Kettlebell est la méthode de remise en forme la plus rapide et la plus efficace, adaptée à leurs besoins.En d’autres termes, la Kettlebell convient à tout le monde.
Kettlebell est d’une grande aide pour toutes sortes de personnes !
Heure de publication : 08 août 2022