Nuacht
-
Clubbell Ó Airm Chomhraic go Uirlisí Aclaíochta
Go deimhin, tá spórt an bhata ann ón tsean-Éigipt, agus is féidir spóirt bata nua-aimseartha a rianú siar go dtí “gluaiseacht laochúil” na bPeirseach ársa.Cibé i bPersia ársa nó mód...Leigh Nios mo -
chlub
Tá stair na mílte bliain forbartha ag an uirlis clubbell, ar dtús bhí sé ina arm an-millteach.San fhorbairt agus san éabhlóid de réir a chéile, ní hamháin go n-úsáidtear uirlisí bata le haghaidh comhraic, ...Leigh Nios mo -
Bunús an chlub
Tagann an clubbell ó spórt na bata, a tháinig ó na daoine ársa Aryan ag caitheamh airm throma agus ag traenáil chun naimhde a mharú ar an gcatha.Is é struchtúr an chlog bata ...Leigh Nios mo -
Ardaíonn Musk dumbbells le linn tástála beo
D’ardaigh Musk dumbbell le linn na tástála beo agus shocraigh sé “sprioc beag”: d’athphostáil netizen físeán de Musk ag déanamh na tástála beo ar an ardán meáin shóisialta “X”, a thaispeáin ú...Leigh Nios mo -
Ní féidir le hoiliúint neart déine a mhéadú go dall
Tá oiliúint neart go maith do shláinte daoine.Is féidir le dea-neart muscle, solúbthacht agus cumas cothromaíochta cabhrú le gortuithe comhpháirteacha agus cnámh a chosc, titimí a chosc, agus friotaíocht tuirse a fheabhsú.Leigh Nios mo -
Conas a dhéanann dumbbells iad féin
Is iad seo a leanas na céimeanna sonracha chun do chuid dumbbells féin a dhéanamh: ceannaigh dhá channa de dheochanna stánaithe uasta mar cheann de na hábhair chun dumbbells a dhéanamh.Gearr an chuid istigh den phlás...Leigh Nios mo -
Stair Folláine
Sa lá atá inniu ann, tá folláine tar éis éirí mar shlí mhaireachtála coitianta.Ó squatting go iarann ardaithe, ó aipeanna aclaíochta go bráisléid aclaíochta, ó chleachtaí meáchain caillteanas Jung Da-yeon go cineálacha éagsúla yoga, comhaireamh...Leigh Nios mo -
Oiliúint cófra dumbbell sa bhaile, 6 ghluaiseacht chun matáin cófra foirfe a chruthú
Comhroinn sraith cleachtaí oiliúna cófra atá oiriúnach le haghaidh oiliúna baile, ag cabhrú leat matáin cófra a dhealbh i ngach treo agus cruth cófra álainn a chruthú.Gníomh 1: Malartach dumbbell aníos oblique...Leigh Nios mo -
Brúigh an iarann go dtí an chéad leibhéal eile, a thabhairt suas an dumbbell agus a chur ar an kettlebell!
Tá gníomhaíocht fhisiciúil fadtéarmach leadránach, conas is féidir leat do phaisean don aclaíocht a choinneáil?Ardaitheoirí dumbbell laethúil, ardaitheoirí lúbthachta lámh shingil, ardaitheoirí árasán taobh, ardaitheoirí preas dronnach, agus rámhaíocht lámh amháin ...Leigh Nios mo -
Tá éifeacht mhaith ag dumbbells beaga ar fheidhmiú neart lámh
Dá shuntasaí a bhíonn tú ag obair, is tábhachtaí fós am a ghlacadh chun aclaíocht a dhéanamh i gceart.Seans nach bhfuil cuma thuirsiúil ar shuí, ach i ndáiríre tá sé an-tuirseach.Tá do chosa agus do chosa i gcónaí i ben...Leigh Nios mo -
An féidir leat dumbbell 100KG a phiocadh suas le lámh amháin
Gan amhras is dúshlán mór é 100 cileagram de dumbbells a phiocadh le lámh amháin, agus gan amhras tá sé an-deacair.Seans go gcabhróidh na pointí seo a leanas leat an leibhéal deacrachta a thuiscint: Meáchan...Leigh Nios mo -
Ní mór do reathaithe oiliúint meáchain a dhéanamh freisin, ach cé mhéad dumbbells ba chóir dóibh a roghnú?
Agus an geimhreadh ag druidim linn, d’aistrigh go leor reathaithe ón taobh amuigh go dtí an giomnáisiam, ag díriú a gcuid “oiliúint gheimhridh” ar neart.Is ceist shimplí í oiliúint neart nach féidir le go leor daoine ...Leigh Nios mo