Bhí Justin Vicky, tógálaí coirp Indinéisis 33 bliain d'aois agus cáiliúl Idirlín aclaíochta, brúite ag barbell 210-cileagram agus é ag tógáil meáchain i dtimpiste agus thóg an slua cúil grianghraf de.
Tar éis na heachtra, tugadh Justin go dtí an t-ospidéal, ach ar an drochuair fuair sé bás fós dá ghortuithe.Tuairiscítear go bhfuair sé bás sa deireadh de bharr damáiste dá scamhóga, croí agus nerves muineál.
Netizen: Is timpiste aclaíochta an-tromchúiseach é seo
Jio Barna: An bhfuil sé seo uaigneach??
Deirfiúr-chéile Aqing 796102: Mura féidir leis an mbairille squat agus go gcaithfidh sé éalú, caitear ar ais é.Mar sin féin, chuir an cúntóir bac ar an bhféidearthacht amháin de mharthanas
Nha Yacao: Ní thuigim níos mó agus níos mó, tá folláine don tsláinte, anois tá go leor ag cur an cart roimh an gcapall, chun an comhlacht a thaispeáint chun dúshlán a thabhairt do gach cineál teorainneacha fisiceacha, an bhfuil sé sin iontach?
JINGMINGLIN: Cén fáth a bhfuil gach duine ag caint faoi chúnamh?Nach amhlaidh nach raibh barra slándála cosanta ann ar an gcéad dul síos?Ní mór squats trom a chur ar dhá cheann an bharra chun an barra sábháilteachta a chosaint!Murar féidir leat éirí agus scata agus éirí as, is é ról an duine chúnta amháin cabhrú le luas an scuais agus an tsleachta a rialú nuair a bhíonn leamhsháinn ann agus tú ag dul suas!
Crane Cogaidh Cloud Díomhaoin: Is timpiste folláine an-tromchúiseach é an muineál a bhrú, is scil é folláine eolaíoch a chaithfidh gach cleachtóir aclaíochta a mháistir.
Chuangu Lou: Iarann nó saol
Tabhair aird ar Mháistir Dlíthe Dlí Minsheng: Mura comórtas é, ach le haghaidh aclaíochta, ní gá an “brionnú” seo a dhéanamh a sháraíonn teorainneacha an chorp daonna.Tá a leithéid de thragóid “daoine agus airgead folamh” tuillte ag gach duine!
Fighter_01: Amháin, ní théann 1RM go bun an tslat chosanta ar feadh an phróisis, tallann.Sa dara háit, tá an bealach cúnaimh mícheart, tá an lámh cothrom faoin armpit, agus squat ina dhiaidh sin, ardóidh an staid seo, tallann.Maidir leis an mbarra éalaithe a deir roinnt daoine, is gníomh teicniúil gairmiúil é an barra éalaithe, níor chleacht mé, molaim duit gan é a úsáid, ná bás ar dtús, baintear an barra éalaithe chun báis, níl aon chorp ann. .Ar deireadh, oiliúint saor in aisce a dhéanamh post maith cosanta trealaimh, meáchan a theorannú a aimsiú cúnamh maith, a mhíniú gluaiseachtaí maith, níl aon duine i láthair, athrú Smith.
GJF: Tá clúdach cosanta timpeall an mhuineál.Agus sé…
Éadrom Gorm 66372: Tá dhá chúnamh ag teastáil don mheáchan seo
Melon geimhridh marbh: Tá an cineál seo ag brath ar dhaoine níos fearr ná a bheith ag brath ar threalamh, tá neamhchinnteacht ag daoine, ní bheidh an seasamh is ísle ar an dá thaobh den bharra mar seo, is é an ceann is measa ná go bhfuil an barra i bhfostú ag an airde is ísle agus beidh nach dtagann.
Cúrsaí um ardú meáchain:
1. Staidiúir cheart oiliúna – is iad gnáthghluaiseachtaí agus cleachtaí ardú meáchain na bearta cosanta is fearr chun gortú a sheachaint.
2. Cibé an bhfuil sé ag déanamh gníomh ardaithe aníos nó ag cur an ionstraim ar an talamh, coinnigh an spine sa suíomh lár i gcónaí, agus aird a thabhairt ar úsáid a bhaint as na matáin cos, ní na matáin chúl.
3. Seachain a bheith ina n-aonar agus tú ag traenáil.Agus cleachtaí troma um ardú meáchain á ndéanamh agat, is fearr duine a aimsiú le bheith in éineacht leat.
4. Gúna go cuí.Bí cinnte agus tú ag oiliúint, go n-ionsúnn an éadaí spóirt a chaitheann tú taise agus go n-análfaidh sé gan bac a chur ar ghluaiseacht na hoiliúna.Is fearr greim maith a bheith agat ar na bróga ionas go bhfanann na cosa i dteagmháil léi go hiomlán agus go bhfuil an corp cobhsaí agus tú ag oiliúint.
Am postála: Jul-24-2023