Gan amhras is dúshlán mór é 100 cileagram de dumbbells a phiocadh le lámh amháin, agus gan amhras tá sé an-deacair.Seans go gcuideoidh na pointí seo a leanas leat an leibhéal deacrachta a thuiscint:
Meáchan féin: Tá 100 cileagram comhionann le 220 punt, an-trom.I gcás an chuid is mó daoine, teastaíonn neart ollmhór agus cobhsaíocht muscle chun rud trom den sórt sin a phiocadh le lámh amháin.Riachtanas neart: Teastaíonn neart coirp iomlán chun rud trom den sórt sin a phiocadh le lámh amháin, go háirithe sna géaga uachtaracha, sa chroílár agus sna cosa.Éilíonn sé seo neart muscle láidir agus inoiriúnaitheacht.
Riachtanais chobhsaíochta: Chun dumbbell 100 cileagram a phiocadh le lámh amháin, tá gá le cobhsaíocht lárnach leordhóthanach chun cothromaíocht a choinneáil agus cosc a chur ar chlaonadh nó sracadh an chomhlachta.Cuireann sé seo éilimh ard ar chobhsaíocht na guaillí, na droma agus na matáin lárnacha.
Teicneolaíocht agus oiliúint: Chomh maith le neart agus cobhsaíocht, tá gá le teicneolaíocht agus oiliúint cheart freisin chun dumbbell 100 cileagram a phiocadh le lámh amháin.Is príomhfhachtóirí iad staidiúir cheart, aistriú agus rialú neart coirp, agus teicnící análaithe cearta chun an gníomh seo a chur i gcrích go rathúil.
Go hachomair, is tasc an-deacair é 100 cileagram dumbbells a phiocadh le lámh amháin don chuid is mó daoine, a éilíonn neart, cobhsaíocht, scileanna agus oiliúint den scoth.D'fhéadfadh gortú tromchúiseach a bheith mar thoradh ar an ngníomh seo a dhéanamh gan ullmhúchán agus oiliúint chuí.
Ina theannta sin, méadóidh na pointí seo a leanas an deacracht a bhaineann le dumbbell 100 kg a phiocadh le lámh amháin:
Comhordú gníomhaíochta: Teastaíonn comhordú idir gach cuid den chorp, lena n-áirítear na hairm, na guaillí, na droma agus na matáin lárnacha, chun rud trom den sórt sin a phiocadh le lámh amháin.Éilíonn an cosán gluaiseachta intricate leibhéal ard de chomhordú néarchóras agus braistint gluaiseachta coirp.
Neart caol na láimhe agus greim: Dúshlán ollmhór é do neart caol na láimhe agus an ghreim a shealbhú i dumbbell 100 kg.Tá cobhsaíocht láimhe maith agus neart greim ríthábhachtach chun dumbbells a choinneáil ó shleamhnú, agus teastaíonn am agus iarracht leanúnach chun oiliúint sa réimse seo a dhéanamh.
Strus síceolaíoch: ag iarraidh a leithéid de rud trom a phiocadh suas le lámh amháin, tá gá le toil láidir síceolaíoch agus féin-mhuinín.I gcás an chuid is mó daoine, is féidir le 100 cileagram dumbbells a bheith ina chúis le strus síceolaíoch agus mhothúchánach mar gheall ar eagla teip nó díobhála.
Go hachomair, ní hamháin go n-éilíonn piocadh suas dumbbell 100 cileagram le lámh amháin neart fisiceach agus cobhsaíocht, ach freisin éilíonn ard-chomhordú, neart láimhe agus greim, agus cáilíochtaí síceolaíochta láidre.Is tasc thar a bheith deacair é seo a dteastaíonn oiliúint fhadtéarmach agus treoir ghairmiúil lena bhaint amach.
Am postála: Jul-26-2023