Stair Folláine

Sa lá atá inniu ann, tá folláine tar éis éirí mar shlí mhaireachtála coitianta.Ó squatting go iarann ​​ardaithe, ó aipeanna aclaíochta go bráisléid aclaíochta, ó chleachtaí meáchain caillteanas Jung Da-yeon go cineálacha éagsúla yoga, allas gan líon na bhfear agus na mban le haghaidh líne na maighdeana mara legendary agus an líne dílseoidh, agus tá folláine tar éis dul isteach sa leibhéal sóisialta freisin ó oiliúint phearsanta.Ar an láimh eile, ní táirge den ré seo í folláine.Ón chéid seo caite, tá folláine tar éis dul faoi threochtaí agus éabhlóid éagsúla.

Tá fonsa hula ar cheann de na huirlisí is luaithe a úsáideann daoine le haghaidh spraoi agus sláinte.Ba iad an tSean-Éigipt agus an Ghréig na chéad daoine a d’úsáid fonsa hula chun cluichí a imirt agus aclaíocht a dhéanamh.Mar sin féin, creideann an chuid is mó daoine go bhfuil an bréagán seo ina siombail shiombail de na 1950í.Ag an am sin, fillte daoine óga na ciorcail phlaisteacha ildaite seo timpeall a masa, a gcosa agus a n-arm ar an bhfaiche os comhair a dtithe, ag cruthú tírdhreacha nua.
D'aimsigh cuideachta bréagán Meiriceánach Wham O deis gnó agus tháirg sé líon mór fonsaí hula, ag díol níos mó ná 2.5 milliún táirge laistigh de chúpla mí.Cé go n-ídíonn teas na fonsaí hula go tapa, úsáidtear iad fós mar uirlis aclaíochta éifeachtach.Is féidir le meáchan áirithe “fonsa hula aclaíochta” dó calraí a chur chun cinn agus do waistline a dhéanamh níos caol.

Gnéithe seo trealamh aclaíochta luath straps leathan a wrap timpeall an waist, masa, thighs, nó aon chuid den chorp.Tosaigh an meaisín agus ginfidh sé creathadh chun cabhrú le saille a dhó i gcodanna éagsúla de do chorp.Deirtear gur féidir le fir agus mná a úsáideann an uirlis seo meáchain caillteanas a bhaint amach gan fiú sweating.
Mar sin féin, i ndáiríre, níl an cineál draíochta seo ann.Mhaígh fógraí sna 1950idí agus 1960idí go bhféadfadh creathadh an mheaisín seo saille a dhó go tapa.Ach deir eolaithe nach n-itheann an comhlacht saille faoi threoir bannaí creathadh.Go gairid, scoir an banna creathadh seo a bheith tóir.Mar sin féin, tá táirgí den chineál céanna fós ann inniu.

Rugadh na gyms is luaithe sna 1930í agus bhí siad ann i bhfoirm clubanna comhraic na bhfear, clubanna sláinte, etc., a bhí go léir á n-oibriú go príobháideach agus teoranta do ghnéithe speisialaithe áirithe.Mar sin féin, ó na 1970idí, tá gyms cuimsitheacha á dtógáil.Faoi na 1980í, bhí go leor gyms slabhra tógtha cheana féin.Go tapa tháinig an seomra aclaíochta ina áit riachtanach do dhaoine le bheith sláintiúil.

I 1969, nuair a bhí daoine ag lorg bealaí chun aclaíocht leadránach a dhéanamh níos suimiúla, chuir múinteoir rince darb ainm Judi Sheppard plean ar fáil: aeróbaic snagcheoil, aeróbaice de chineál a chomhcheanglaíonn rince Snagcheoil, aeróbaice troid, bailé, Pilates agus yoga.Cleachtadh aclaíochta deartha go cúramach é seo a théann le ceol.
Cé nach bhfuil aeróbaice snagcheol ar an gcineál aclaíochta is coitianta a thuilleadh, tá sé fós gníomhach sa tionscal aclaíochta agus tá leibhéal áirithe tóir aige ar fud an domhain.Ní hamháin sin, bhí aeróbaic snagcheol mar an fhoirm suthach den treocht aclaíochta rince níos déanaí.Chomhtháthaigh stiúrthóir rince na Colóime Alberto Perez damhsa salsa agus merengue isteach ina ranganna aeróbaice ar dtús sna 1990idí agus fuair sé go leor leanúna dílis go tapa.Thagair sé don rince aclaíochta seo mar “Rumba” – rud a chiallaíonn cóisir i Spáinnis – agus d’fhás sé ina “Zumba” ar fud an domhain a bhfuil an-tóir air anois.Sa lá atá inniu ann, múintear cúrsaí aclaíochta Zumba ar fud an domhain.

Sna 1960idí déanacha, chum an dochtúir míleata Kenneth Cooper an téarma “cleachtadh aeróbach” chun cur síos a dhéanamh ar réimeas sláinte a tháinig sé suas chun galar corónach croí a chosc.Go gairid, baineadh amach a smaoineamh i gyms agus físeáin aclaíochta: tháinig tóir ar rince aeróbach, cleachtaí pedal aeróbach, agus fiú aeróbaice uisce.

Sna 1980í, bhí roinnt fógraí ar an teilifís Mheiriceá faoi threalamh aclaíochta baile.Mar shampla, maíonn an fógra do “trealamh comhrianaithe cos” má cheannaíonn tú an trealamh seo, coinnigh sa bhaile é, agus aclaíocht go rialta, is féidir go mbeadh figiúr tarraingteach agat freisin.Mar sin féin, ní raibh an chuma air go raibh an-tóir ar threalamh cosúil le “teiripe áilleacht na gcos” le fada agus caitheadh ​​isteach i mboscaí cairtchláir é gan úsáid a thuilleadh.Bhí an-tóir ar an bhfearas tí seo sa tSín tráth, ach sa deireadh thiar níorbh fhéidir leis éalú ón gcinniúint a bhain le bheith tréigthe agus dearmadta.

Chun oiliúint a fháil le haghaidh rothaíocht fad-achair le linn na drochaimsire, rinne an rothaí ón Afraic Theas, Johnny Goldberg, a chéad rothar “Stationary” i 1989. Tar éis dó roinnt cairde a mhúineadh faoi úsáid an rothair seo, cuireadh an feiniméan seo chun cinn agus tháinig an-tóir air.Níos déanaí, tháinig sé seo ina spórt coitianta de réir a chéile: rothaíocht laistigh.

Níl an cineál oiliúna seo teoranta d'oiliúint shonrach, ag cur béime ar shláinte an iomlán agus ag ullmhú duit le haghaidh cásanna éagsúla gan choinne.Comhcheanglaíonn oiliúint folláine fhisiceach cineálacha éagsúla oiliúna mar ghleacaíocht, ardú meáchain, tarraingt suas agus aeróbaic.Sa lá atá inniu ann, tá an-tóir ar an modh oiliúna seo.
Lorgaire Gníomhaíochta Inchaite
Ba é an rianaire Gníomhaíochta is luaithe ná pedometer.Ní raibh aon fheidhm eile ag na gléasanna clampála troma seo ach amháin céimeanna a chomhaireamh.Go déanach sna 1990idí, dháil roinnt cuideachtaí trealamh ar chostas íseal ar fhostaithe chun iad a spreagadh chun níos mó aclaíochta a dhéanamh.Sa lá atá inniu ann, tá rianaitheoir Gníomhaíochta inchaite le feiceáil i ngach áit.Ó bhanda spóirt Nike go faire Apple, go bracelet cliste Samsung, ní féidir leis na rianaithe Gníomhaíochta ré nua seo ní hamháin do chéimeanna a thaifeadadh, ach freisin do ráta croí, calories a chaitear agus do cháilíocht codlata a thaifeadadh.Le forbairt na teicneolaíochta, is cosúil go bhfuil gach gné de do shaol inchainníochtaithe.