Alat clubbell mempunyai sejarah perkembangan ribuan tahun, awalnya merupakan senjata yang sangat merusak.Dalam perkembangan dan evolusinya secara bertahap, alat tongkat tidak hanya digunakan untuk berperang, tetapi juga memiliki fungsi untuk menguatkan tubuh.Sekarang ini telah menjadi gerakan baru yang khusus namun sangat dihormati.Meski olahraga ini sulit, namun sebagian orang tetap menikmatinya tanpa kenal lelah.
Pelatihan kettlebell clubbell, dan laras serupa dan termasuk dalam kategori pelatihan fungsional.Dalam hal metode pelatihan, kettlebell, barel, dan lonceng tongkat melibatkan banyak sendi dan otot, yang akan meningkatkan kekuatan penguatan inti dan kemampuan atletik secara keseluruhan.Keuntungan terbesar mungkin adalah kepala tongkat yang berat dan ekor yang ringan, yang dapat memberikan pelatihan beban ultra sentrifugal, meningkatkan mobilitas sendi, meningkatkan kekuatan anti rotasi inti, dan meningkatkan kemampuan cengkeraman.
Bahu adalah salah satu bagian tubuh yang paling mudah digerakkan, dan karenanya merupakan salah satu bagian yang paling rentan.Saat ini, faktor-faktor seperti duduk lama dan postur tubuh yang buruk seringkali mempengaruhi kelenturan bahu, dan berdampak buruk pada sendi lain, termasuk sendi siku dan pergelangan tangan. Latihan bangling tidak hanya efektif melatih kelompok otot kecil di tungkai atas, tetapi juga efektif. juga melemaskan bahu dan leher.
Waktu posting: 08 Agustus 2023