Saat ini, kebugaran telah menjadi gaya hidup yang populer.Dari jongkok hingga angkat besi, dari aplikasi kebugaran hingga gelang olahraga, dari latihan penurunan berat badan Jung Da-yeon hingga berbagai bentuk yoga, banyak pria dan wanita yang berkeringat untuk garis putri duyung dan garis rompi yang legendaris, dan kebugaran juga telah memasuki tingkat sosial dari pelatihan pribadi.Di sisi lain, kebugaran bukanlah produk zaman sekarang.Sejak satu abad terakhir, kebugaran telah mengalami berbagai tren dan evolusi.
Hula hoop adalah salah satu alat paling awal yang digunakan manusia untuk bersenang-senang dan kesehatan.Mesir Kuno dan Yunani adalah orang pertama yang menggunakan hula hoop untuk bermain game dan melatih ketangkasan.Namun sebagian besar orang percaya bahwa mainan ini adalah simbol simbolis tahun 1950-an.Saat itu, anak-anak muda melingkarkan lingkaran plastik warna-warni tersebut di sekitar bokong, kaki, dan lengan mereka di halaman depan rumah, sehingga menciptakan lanskap baru.
Perusahaan mainan Amerika Wham O menemukan peluang bisnis dan memproduksi hula hoop dalam jumlah besar, menjual lebih dari 2,5 juta produk dalam beberapa bulan.Meski panas hula hoop cepat mereda, namun tetap digunakan sebagai alat olahraga yang efektif.“hula hoop kebugaran” dengan berat tertentu dapat meningkatkan pembakaran kalori dan membuat lingkar pinggang Anda lebih ramping.
Peralatan kebugaran awal ini memiliki fitur tali lebar yang melingkari pinggang, bokong, paha, atau bagian tubuh mana pun.Nyalakan mesin dan itu akan menghasilkan getaran untuk membantu membakar lemak di berbagai bagian tubuh Anda.Dikatakan bahwa pria dan wanita yang menggunakan alat ini bisa mencapai penurunan berat badan bahkan tanpa berkeringat.
Namun nyatanya, sihir semacam ini tidak ada.Iklan-iklan di tahun 1950-an dan 1960-an mengklaim bahwa getaran mesin ini mampu membakar lemak dengan cepat.Namun para ilmuwan mengatakan bahwa tubuh tidak mengonsumsi lemak di bawah bimbingan pita getaran.Segera, pita getar ini tidak lagi populer.Namun produk serupa masih eksis hingga saat ini.
Sasana paling awal lahir pada tahun 1930-an dan ada dalam bentuk klub tempur pria, klub kesehatan, dll., yang semuanya dioperasikan secara pribadi dan terbatas pada aspek khusus tertentu.Namun, sejak tahun 1970-an, pusat kebugaran yang komprehensif telah dibangun.Pada tahun 1980-an, banyak jaringan pusat kebugaran telah dibangun.Gym dengan cepat menjadi tempat yang wajib dimiliki orang-orang untuk menjadi sehat.
Pada tahun 1969, ketika orang mencari cara untuk membuat kebugaran yang membosankan menjadi lebih menarik, seorang guru tari bernama Judi Sheppard memberikan sebuah rencana: aerobik jazz, sejenis aerobik yang menggabungkan tari Jazz, aerobik pertarungan, balet, Pilates, dan yoga.Ini adalah latihan kebugaran yang dirancang dengan cermat yang diiringi musik.
Meskipun aerobik jazz bukan lagi bentuk kebugaran yang paling populer, namun tetap aktif di industri kebugaran dan memiliki tingkat popularitas tertentu di seluruh dunia.Tak hanya itu, aerobik jazz juga menjadi cikal bakal tren kebugaran tari selanjutnya.Sutradara tari Kolombia Alberto Perez pertama kali menggabungkan tarian salsa dan merengue ke dalam kelas aerobiknya pada tahun 1990-an dan dengan cepat mendapatkan banyak pengikut setia.Dia menyebut tarian kebugaran ini sebagai “Rumba” – artinya pesta dalam bahasa Spanyol – dan kemudian berkembang menjadi “Zumba” yang sekarang populer di seluruh dunia.Saat ini, kursus kebugaran Zumba diajarkan di seluruh dunia.
Pada akhir tahun 1960-an, dokter militer Kenneth Cooper menciptakan istilah “latihan aerobik” untuk menggambarkan program kesehatan yang ia lakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner.Idenya segera diwujudkan dalam gym dan video kebugaran: tarian aerobik, latihan pedal aerobik, dan bahkan aerobik air menjadi populer.
Pada tahun 1980-an, ada beberapa iklan di televisi Amerika tentang peralatan fitnes di rumah.Misalnya, iklan “peralatan pembentuk kaki” menyatakan bahwa jika Anda membeli peralatan ini, menyimpannya di rumah, dan berolahraga secara teratur, Anda juga dapat memiliki bentuk tubuh yang menarik.Namun, peralatan yang mirip dengan “terapi kecantikan kaki” sepertinya tidak bertahan lama dan dibuang ke dalam kotak kardus agar tidak digunakan lagi.Peralatan rumah tangga yang satu ini sempat populer di Tiongkok, namun pada akhirnya tak luput dari nasib ditinggalkan dan dilupakan.
Untuk berlatih bersepeda jarak jauh dalam cuaca buruk, pengendara sepeda Afrika Selatan Johnny Goldberg membuat sepeda “stasioner” pertamanya pada tahun 1989. Setelah ia mengajari beberapa temannya tentang penggunaan sepeda ini, fenomena ini dipromosikan dan menjadi populer.Belakangan, olahraga ini secara bertahap menjadi olahraga yang populer: bersepeda dalam ruangan.
Jenis pelatihan ini tidak terbatas pada pelatihan tertentu, menekankan kesehatan secara keseluruhan dan mempersiapkan Anda menghadapi berbagai situasi yang tidak terduga.Latihan kebugaran jasmani memadukan berbagai bentuk latihan seperti senam, angkat beban, pull up, dan aerobik.Saat ini metode pelatihan ini sangat populer.
Pelacak Aktivitas yang dapat dikenakan
Pelacak Aktivitas paling awal adalah pedometer.Perangkat jenis penjepit berat ini tidak memiliki fungsi lain kecuali menghitung langkah.Pada akhir tahun 1990-an, beberapa perusahaan mendistribusikan peralatan berbiaya rendah kepada karyawannya untuk mendorong mereka berolahraga lebih banyak.Saat ini, pelacak Aktivitas yang dapat dikenakan dapat dilihat di mana-mana.Dari gelang olahraga Nike hingga jam tangan Apple, hingga gelang pintar Samsung, pelacak aktivitas era baru ini tidak hanya dapat merekam langkah Anda, namun juga mencatat detak jantung, kalori yang dikonsumsi, dan kualitas tidur Anda.Dengan berkembangnya teknologi, setiap aspek kehidupan Anda seolah dapat diukur.
Waktu posting: 05 Agustus 2023