Dumbel, kettlebell, dan kunci batu adalah peralatan latihan kekuatan klasik, namun karena banyaknya kesamaan, orang sering kali tidak dapat memahami perbedaan di antara keduanya.
Faktanya, ketiganya adalah alat pelatihan Kekuatan yang ideal, yang perlu dipilih sesuai dengan kebutuhan dan tujuan pelatihan.
Bagi pemula atau yang fokus pada gerakan latihan dasar, dumbel adalah pilihan terbaik;
Untuk pelatihan eksplosif dan pelatih interaktif, disarankan untuk menggunakan kettlebell untuk mencapai hasil terbaik.
Kunci batu adalah alat kebugaran tradisional unik di Tiongkok, yang memiliki efek latihan mirip dengan kettlebell, tetapi memiliki kinerja yang lebih baik dalam melempar dan menggenggam, serta membutuhkan lebih banyak keterampilan untuk menguasainya dengan baik.
Waktu posting: 17 Juli-2023