5-8 gruppi ogni giorno, 6-12 volte per ciascun gruppo.La velocità dell'azione non dovrebbe essere eccessiva, con un intervallo di 2-3 minuti per ciascun gruppo.
1. Essendo una semplice attrezzatura per l'allenamento della forza, i manubri possono esercitare i muscoli di quasi tutte le parti del corpo.Rispetto ad altre attrezzature, i manubri sono piccoli e facili da usare.Sono l'attrezzatura necessaria per molti principianti per aumentare la massa muscolare o ridurre il grasso.Il bilanciere da allenamento incessante a lungo termine può decorare le linee muscolari e migliorare la resistenza muscolare.L'allenamento con bilanciere con un peso netto leggermente maggiore può rassodare i muscoli, rafforzare il tessuto muscolare e migliorare la tensione muscolare.
2. Precauzioni per la scelta dei manubri: vedere se i manubri possono regolare il peso.In generale, il peso della palestra è fisso, ma in realtà è anche un prodotto completo.Pesi diversi sono posizionati su uno scaffale per un facile accesso.Verifica se il peso del manubrio è appropriato.In generale, i manubri hanno un peso totale e una configurazione specifica dei pezzi del manubrio.Guarda il materiale del manubrio.A seconda dei materiali, i manubri possono essere suddivisi in: manubri rivestiti in gomma: uno strato di gomma è avvolto all'esterno della testa del manubrio e il suo interno è in acciaio o cemento.
I manubri tradizionali non solo sono molto pesanti, ma occupano anche spazio;Ma questo tipo di manubrio riempito di cemento può essere riposto liberamente, il che è molto conveniente.Ancora più importante, può essere trasportato liberamente.Anche se viaggi, puoi portarlo con te e puoi portarlo fuori quando vuoi fare esercizio!
Orario di pubblicazione: 15 aprile 2022