Lo strumento clubbell ha una storia di migliaia di anni di sviluppo, inizialmente era un'arma molto distruttiva.Nello sviluppo e nell'evoluzione graduali, gli strumenti del manganello non vengono utilizzati solo per il combattimento, ma hanno anche la funzione di rafforzare il corpo.Ora è diventato un nuovo movimento di nicchia ma molto rispettato.Nonostante la difficoltà di questo sport, alcune persone continuano a praticarlo instancabilmente.
L'allenamento con kettlebell e kettlebell è simile e appartiene alla categoria dell'allenamento funzionale.In termini di metodi di allenamento, kettlebell, kettlebell e baton bells sono coinvolti in più articolazioni e muscoli, il che migliorerà la forza di rafforzamento del core e la capacità atletica complessiva.Il più grande vantaggio potrebbe essere la testa pesante e la coda leggera delle campane a bastone, che possono portare un allenamento con carico ultra centrifugo, migliorare la mobilità articolare, aumentare la forza antirotazione del nucleo e migliorare la capacità di presa.
La spalla è una delle parti del corpo più facilmente mobili e quindi una delle parti più vulnerabili.Al giorno d'oggi, fattori come una seduta prolungata e una postura scorretta spesso influenzano la flessibilità delle spalle, e questo ha un impatto negativo su altre articolazioni, comprese quelle del gomito e del polso. L'esercizio con il banging non solo allena efficacemente piccoli gruppi muscolari degli arti superiori, ma rilassa anche le spalle e il collo.
Orario di pubblicazione: 08 agosto 2023