Il Kettlebell ha una storia di più di 300 anni.Questo tipo di attrezzatura per il fitness dalla forma simile a una conchiglia fu creata dall'Ercole russo all'inizio del XVIII secolo.È progettato per migliorare rapidamente la forza muscolare, la resistenza, l'equilibrio e la flessibilità del corpo.Per capire quanti benefici possono apportare all’organismo il metodo di fitness aerobico del Kettlebell e quante calorie possono essere bruciate da ogni esercizio, i ricercatori dell’Università del Wisconsin negli Stati Uniti hanno reclutato 10 adulti di età compresa tra i 29 e i 46 anni, Lascia che tirino e agitino la campana del bollitore secondo un certo ritmo.
La durata di ogni esercizio è di 20 minuti.Prima e durante il test, è stato testato il livello di forma fisica di questi soggetti, inclusa la frequenza cardiaca, il consumo di ossigeno e il livello di lattato nel sangue.I risultati hanno mostrato che durante l'esercizio con la campana forte, ciascun soggetto ha bruciato in media 20 kcal al minuto, il che equivale a 20 minuti di esercizio che possono bruciare 400 kcal.
I ricercatori sottolineano che per coloro che cercano un allenamento di resistenza per perdere peso, questa è una benedizione.Allo stesso tempo, per coloro che non hanno tempo per fare esercizio, Kettlebell è il metodo di fitness più efficace e che fa risparmiare tempo, su misura per loro.In altre parole, il Kettlebell è adatto a chiunque.
Il kettlebell è di grande aiuto per tutti i tipi di persone!
Orario di pubblicazione: 08 agosto 2022