Quali sono le differenze tra bilancieri e manubri

Bilancieri e manubri sembrano molto simili e molte persone pensano che la differenza tra i due possa essere solo una barra nel mezzo.Infatti, questo non è il caso.Ci sono infatti alcune differenze tra bilancieri e manubri.Gli allenatori generali affermano che i bilancieri sono più adatti per aiutare il corpo a fare esercizio e aumentare la latitudine e la forza muscolare, mentre i manubri vengono utilizzati principalmente per aiutare a esercitare piccoli gruppi muscolari nel corpo e aiutare a rimodellare i muscoli.In breve, se vuoi allenarti bene, puoi combinare le due cose.
L'uso dei bilancieri limita la distanza alla quale il braccio può essere esteso, consentendo una quantità significativa di peso, che generalmente significa una maggiore stimolazione dei muscoli.Quindi, in generale, la panca con bilanciere utilizza una grande quantità di peso per aumentare la forza o lo spessore dei muscoli del torace.
I manubri appartengono agli strumenti biassiali e sono relativamente flessibili.Spingere un manubrio verso l'alto richiede più muscoli ausiliari per la stabilità, quindi è generalmente difficile spingere un manubrio orizzontalmente con un peso maggiore.E i manubri, grazie alla loro flessibilità, possono abbassare i gomiti più in profondità, tirare i muscoli del torace più a lungo e fare più lavoro.Possono modellare e allungare i muscoli del torace, migliorando la forza muscolare ausiliaria.Inoltre, gli strumenti biassiali possono fornire una forza più equilibrata, che può essere utilizzata per bilanciare lo sviluppo della forza muscolare e potenziare il lato debole.
Se sei più specifico, il peso è più intuitivo.In generale, molte persone utilizzano un metodo di spinta verso il basso durante l'allenamento, mentre utilizzando un bilanciere si può raggiungere un peso di 100 kg.Tuttavia, utilizzando un manubrio per la stessa spinta verso il basso è possibile produrre solo 50 kg.Questa è una chiara differenza, quindi devi scegliere un bilanciere o un manubrio in base alle tue esigenze.