33歳の有名なインドネシアのボディービルダーでフィットネスインターネットの有名人であるジャスティン・ヴィッキーは、ウエイトリフティング中に事故で210キロのバーベルに押しつぶされ、後方の群衆によって写真に撮られた。
事件後、ジャスティンは病院に運ばれたが、残念ながら怪我がもとで死亡した。最終的には肺、心臓、首の神経への損傷により死亡したと報告されている。
ネチズン：これは非常に深刻なフィットネス事故です
ジオ・バーナ: 寂しいですか??
義理の妹 Aqing 796102: バーベルがしゃがめずに逃げなければならない場合、バーベルは後ろに投げられます。しかし、助手の一人が唯一の生存の可能性を阻んだ
ニャ・ヤカオ：ますます理解できません。フィットネスは健康のためです。今、多くの人が体を見せびらかしてあらゆる種類の身体的限界に挑戦するために本末転倒していますが、それは素晴らしいことでしょうか？
ジンミンリン: なぜみんな援助について話しているのですか?そもそも保護用のセキュリティバーがなかったからではないでしょうか？安全バーを保護するために、バーの両端に重いスクワットを配置する必要があります。立ち上がれなくてしゃがんで諦めてしまう場合、補助者の役割は、上がるときに行き詰まりになったときに、しゃがむ速度と通過速度をコントロールするのを助けることだけです！
Idle Cloud War Crane: 首を粉砕することは非常に深刻なフィットネス事故であり、科学的なフィットネスはすべてのフィットネス実践者が習得する必要があるスキルです。
Chuangu Lou: 鉄か人生か
民生法のマスターに注目してください。競技ではなく、ただフィットネスを目的とする場合、人体の限界を突破するこのいわゆる「鍛錬」を行う必要はありません。このような「空っぽの人と金」の悲劇は、誰もが目を覚ますに値します。
Fighter_01: 1 つ目、1RM はプロセス全体を通じて保護ロッドの底に到達しません、才能。第二に、援助の方法が間違っています。手を脇の下に平らにしてからスクワットをすると、この状況は上昇します、才能。一部の人が言うエスケープバーについては、エスケープバーは専門的な技術行為です、私は練習していません、使用しないことをお勧めします、もともと死ぬ必要はありません、エスケープバーは粉砕され、死体はありません。最後に、用具の保護を適切に行うための無料トレーニング、適切なアシストを見つけるために重量を制限する、適切な動きを説明する、誰もその場にいない、スミスを変更する。
GJF: 首の周りに保護カバーが付いています。そして彼…
ライトブルー 66372: この重量には 2 回のアシストが必要です
死んだ冬瓜: この種の人に頼った方が、設備に頼るより良いです。人には不確実性があります。バーの両側の最も低い位置はこのようにはなりません。最悪の場合は、バーが最も低い高さでスタックしてしまい、落ちない。
重量挙げに関する考慮事項:
1. 正しいトレーニング姿勢 – 重量挙げエクササイズを行う際の標準的な動作は、怪我を避けるための最良の保護手段です。
2. 上向きに持ち上げる動作を行う場合でも、楽器を地面に置く場合でも、背骨を常に中央の位置に保ち、背中の筋肉ではなく脚の筋肉を使うことに注意してください。
3. トレーニング中は一人でいることを避けてください。重量挙げの練習をするときは、付き添ってくれる人を見つけるのが最善です。
4. 適切な服装をしてください。トレーニング中は、着用するスポーツウェアがトレーニングの動きを妨げずに湿気を吸収し、通気性があることを確認してください。トレーニング中に足がしっかりと触れ、体が安定するように、シューズをしっかりとグリップすることが最善です。
投稿日時: 2023 年 7 月 24 日