クラブベル

クラブベルツールには数千年の開発の歴史があり、当初は非常に破壊的な武器でした。段階的な発展と進化の中で、警棒の道具は戦闘に使用されるだけでなく、身体を強化する機能も持ちます。現在、それはニッチだが非常に尊敬される新しい運動となっている。このスポーツの難しさにも関わらず、今でも飽きることなく楽しんでいる人もいます。

クラブベル、ケトルベル、バレルのトレーニングは同様であり、機能トレーニングのカテゴリーに属します。トレーニング方法に関しては、ケトルベル、バレル、バトンベルは複数の関節と筋肉に関与し、体幹の強化と全体的な運動能力を向上させます。最大の利点は、バトンベルの重いヘッドと軽いテールであり、超遠心負荷トレーニングをもたらし、関節の可動性を向上させ、体幹の反回転強度を高め、グリップ能力を向上させることができます。

肩は体の中で最も動かしやすい部分の一つであり、したがって最も傷つきやすい部分の一つです。現在、長時間の座りっぱなしや姿勢の悪さなどが肩の柔軟性に影響を与えることが多く、肘や手首の関節など他の関節にも悪影響を及ぼしています。バングル運動は上肢の小さな筋肉群を効果的に鍛えるだけでなく、肩や首もリラックスします。