ニュース
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フィットネスの反復、ケトルベルの復活
バーベルやダンベルはジムのフリーストレングスゾーンで一般的なトレーニングツールとなっていますが、同じく「ベル」にちなんで名付けられたケトルベルは、それらのツールの1つとは見なされません。それは、はぁ…続きを読む -
有酸素運動、無酸素運動、ファンクショナルトレーニングを組み合わせたケトルベル
ファンクショナル トレーニングとは、トレーニング用の小さなツールの使用を指します。通常、ケトルベル、大砲のバレル、拡声器バッグ、ボス ボール、メディシン ボール、TRX、バトル ロープなどが含まれます。そしてグリーンは…続きを読む -
世界中で人気の小さな小道具、ケトルベルの素晴らしい使い方はこれで決まりです。
ジムでは、多くの人が筋力トレーニングにダンベルまたはバーベルを選択します。ケトルベルを使っている人はほとんどいません。実際、ケトルベルトレーニングの多様性は他の器具よりもはるかに優れています。それは違います...続きを読む -
33歳の有名ボディービルダーが210kgのバーベルで首を圧迫される
ジャスティン・ヴィッキーさん（33歳）は、インドネシアの著名なボディビルダーであり、インターネット上のフィットネス界の有名人でもあるが、ウエイトリフティング中に事故で210キロのバーベルに押しつぶされ、その様子を写真に撮られた。続きを読む -
3種類の「鈴」を上手に使いこなして筋力トレーニング
フィットネスへの注目が高まり、さまざまなフィットネス機器が次々と登場していますが、その違いや選び方は何なのか、多くの“フィットネスファン”が ...続きを読む -
スポーツこそ人生、高齢者も運動が必要
人生はスポーツの中にあり、スポーツは身体的および精神的な健康に良く、特に高齢者は運動を通じて老化や体のさまざまな器官の衰えを遅らせ、健康を維持し、健康を維持することができます。続きを読む -
誰もやっていない最も過小評価されているエクササイズの 1 つ
私は70ポンドのダンベルを2つ引きずり、自分の前に置き、準備を整えるために緊張し、タイマーをセットしました。体育館内で輪になって抱えて歩いていると、変な目で見られました。R...続きを読む -
バーベルとダンベルの違いは何ですか
バーベルとダンベルは非常によく似ており、多くの人はこの 2 つの違いは真ん中のバーだけではないかと考えています。実際にはそうではありません。確かに多少の違いはありますが…続きを読む -
筋力トレーニングにはダンベル、ケトルベル、またはストーンロックを使用します。
ダンベル、ケトルベル、ストーンロックは古典的な筋力トレーニング器具ですが、多くの類似点があるため、人々はそれらの違いを理解できないことがよくあります。実際、これらは...続きを読む -
家庭用ダンベルを選ぶにはどのような素材が適していますか
素材は鉄、ゴム、鋳鉄の3種類からお選びいただけます。アイアンダンベルは最も伝統的なタイプのダンベルで、長寿命、安価、比較的安価であるという利点があります。続きを読む -
高齢者も定期的にダンベルを練習することで寿命を延ばすことができます。
英国スポーツ医学ジャーナルに発表された研究では、高齢者が定期的にダンベルを持ち上げて筋肉を鍛えることで死亡リスクを軽減できることが判明した。データは両方とも愚かであることを示しています...続きを読む -
アジア大会の美しさを共有する
第19回アジア競技大会は、2023年9月23日に浙江省杭州で開催されます。これは主要なスポーツイベントであるだけでなく、スポーツマンシップを広める重要な機会でもあります。それはまた...続きを読む