筋力トレーニングにはダンベル、ケトルベル、またはストーンロックを使用します。

ダンベル、ケトルベル、ストーンロックは古典的な筋力トレーニング器具ですが、多くの類似点があるため、人々はそれらの違いを理解できないことがよくあります。

実際、これら 3 つは理想的な筋力トレーニング ツールであり、トレーニングのニーズと目標に応じて選択する必要があります。
初心者や基本的なトレーニング動作に重点を置く人には、ダンベルが最適です。
爆発的なトレーニングやインタラクティブなトレーナーの場合、最良の結果を得るためにケトルベルを使用することをお勧めします。
ストーンロックは中国独自の伝統的なフィットネスツールで、ケトルベルと同様のトレーニング効果がありますが、投げたり握ったりする際に優れたパフォーマンスを発揮し、上手に使いこなすにはより多くのスキルが必要です。