인도네시아의 유명한 보디빌더이자 피트니스 인터넷 유명인인 33세의 저스틴 비키(Justin Vicky)가 사고로 역기를 들어올리던 중 210kg의 바벨에 짓눌려 뒷좌석 군중이 사진을 찍었습니다.
사건 발생 후 저스틴은 급히 병원으로 옮겨졌지만 안타깝게도 여전히 부상으로 사망했습니다.결국 그는 폐와 심장, 목 신경 손상으로 사망한 것으로 알려졌다.
네티즌: 매우 심각한 건강사고입니다
지오바나: 외롭나요??
형수 아칭(Aqing) 796102: 바벨이 쪼그려 앉지 못하고 탈출해야 하면 뒤로 던져집니다.그러나 조수는 유일한 생존 가능성을 막았다.
Nha Yacao: 점점 더 이해가 안 갑니다. 건강은 건강을 위한 것입니다. 이제 많은 사람들이 말보다 카트를 앞세우고 신체를 과시하여 모든 종류의 신체적 한계에 도전하고 있습니다. 정말 대단합니까?
JINGMINGLIN: 왜 모두가 구호에 대해 이야기하는 걸까요?애초에 보호보안바가 없었기 때문이 아닐까?안전 바를 보호하려면 바 양쪽 끝에 무거운 스쿼트를 배치해야 합니다!일어나지 못하고 그냥 쪼그려 앉았다가 포기한다면 보조자의 역할은 올라갈 때 교착상태에 빠졌을 때 스쿼트의 속도 조절과 통과를 도와주는 것뿐이에요!
유휴 클라우드 전쟁 크레인: 목을 부수는 것은 매우 심각한 피트니스 사고이며, 과학적 피트니스는 모든 피트니스 전문가가 숙달해야 하는 기술입니다.
Chuangu Lou: 철이냐 생명이냐
민생 법학 석사에 주목하세요. 경쟁이 아니고 단지 체력을 위해서라면 인체의 한계를 뛰어 넘는 소위 "단조"를 할 필요가 없습니다.이런 '텅 빈 사람과 돈'의 비극은 모두의 경각심을 불러일으킬 만하다!
Fighter_01: 하나, 1RM은 그 과정 내내 보호막 밑바닥까지 안 내려가는 탤런트.둘째, 보조 방법이 잘못되어 손이 겨드랑이 아래에 편평하게 놓여 있고 스쿼트가 이어지면 이러한 상황이 발생합니다. 재능.어떤 사람들이 말하는 탈출 바는 전문적인 기술 동작입니다. 연습하지 않았습니다. 사용하지 말라고 조언합니다. 원래 죽지 마십시오. 탈출 바가 박살나 죽고, 시체가 없습니다. .마지막으로 장비 보호를 잘 수행하기 위한 무료 교육, 좋은 어시스트를 찾기 위해 체중 제한, 좋은 동작 설명, 아무도 없음, Smith 변경.
GJF: 목 주위에 보호 커버가 있어요.그리고 그는…
라이트 블루 66372: 이 무게에는 2개의 어시스트가 필요합니다.
죽은 겨울 멜론: 이런 종류의 사람에게 의존하는 것이 장비에 의존하는 것보다 낫습니다. 사람들은 불확실성을 가지고 있으며 바 양쪽의 가장 낮은 위치는 이렇지 않을 것이며 최악의 경우 바가 가장 낮은 높이에 붙어서 떨어지지 않아.
역도 고려사항:
1. 올바른 훈련 자세 – 역도 운동을 수행할 때 표준적인 움직임은 부상을 방지하는 최선의 보호 조치입니다.
2. 들어올리는 동작을 할 때나 바닥에 기구를 놓을 때나 척추를 항상 중앙에 유지하고, 등 근육이 아닌 다리 근육의 사용에 주의하세요.
3. 훈련할 때 혼자 있는 것을 피하세요.무거운 역도 운동을 할 때는 동행할 사람을 찾는 것이 가장 좋습니다.
4. 적절한 옷을 입으십시오.훈련할 때 착용하는 운동복이 훈련 동작을 방해하지 않고 습기를 흡수하고 통기성이 있는지 확인하십시오.훈련하는 동안 발이 완전히 닿은 상태를 유지하고 몸이 안정되도록 신발을 잘 잡는 것이 가장 좋습니다.
게시 시간: 2023년 7월 24일