클럽벨

클럽벨 도구는 수천 년의 개발 역사를 가지고 있으며 처음에는 매우 파괴적인 무기였습니다.점진적인 발전과 진화 속에서 지휘봉 도구는 전투에만 사용되는 것이 아니라 신체를 강화하는 기능도 가지고 있습니다.이제 그것은 틈새시장이 되었지만 매우 존경받는 새로운 운동이 되었습니다.이 스포츠의 어려움에도 불구하고 일부 사람들은 여전히 ​​지칠 줄 모르고 즐기고 있습니다.

클럽벨 케틀벨과 배럴의 훈련은 유사하며 기능적 훈련의 범주에 속합니다.훈련 방법으로는 케틀벨, 배럴, 배턴벨 등이 여러 관절과 근육에 관여하여 코어 강화 근력과 전반적인 운동능력을 향상시켜 줍니다.가장 큰 장점은 배턴벨의 무거운 머리와 가벼운 꼬리일 수 있는데, 이는 초 원심 부하 훈련을 가져오고 관절 이동성을 향상시키며 코어 회전 방지 강도를 높이고 그립 능력을 향상시킬 수 있습니다.

어깨는 신체에서 가장 쉽게 움직일 수 있는 부분 중 하나이므로 가장 취약한 부분 중 하나입니다.요즘은 오래 앉아 있거나 자세가 좋지 않은 등의 요인이 어깨의 유연성에 영향을 미치는 경우가 많아 이는 팔꿈치, 손목 관절을 비롯한 다른 관절에도 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 뱅글링 운동은 상지의 작은 근육군을 효과적으로 단련할 뿐만 아니라, 어깨와 목도 편안해진다.