소식
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피트니스 반복, 케틀벨 부활
바벨과 덤벨은 체육관의 자유 근력 강화 구역에서 일반적인 훈련 도구가 되었지만 "벨"의 이름을 딴 케틀벨은 그중 하나로 간주되지 않습니다.하..더 읽어보세요 -
유산소, 무산소, 기능성 트레이닝을 결합한 케틀벨
기능적 훈련은 일반적으로 케틀벨, 대포통, 확성기 가방, 보수(BOSU) 공, 메디신 볼, TRX, 배틀 로프 등을 포함한 작은 훈련 도구를 사용하는 것을 의미합니다.그리고 그린...더 읽어보세요 -
전 세계적으로 인기를 얻은 작은 소품, 케틀벨의 멋진 활용법은 단번에!
체육관에서는 많은 사람들이 근력 운동을 위해 덤벨이나 바벨을 선택합니다.케틀벨을 사용하는 사람은 거의 없습니다.실제로 케틀벨 트레이닝의 다양성은 다른 장비에 비해 훨씬 뛰어납니다.그렇지 않아...더 읽어보세요 -
33세의 유명 보디빌더가 210kg짜리 바벨에 목이 눌려 으스러졌다.
인도네시아의 유명 보디빌더이자 피트니스 인터넷 유명인사인 저스틴 비키(33세)가 역기를 들다가 사고로 210kg의 바벨에 짓눌려 사진을 찍었다.더 읽어보세요 -
근력을 연습하고 세 가지 유형의 "종"을 잘 사용하십시오.
사람들은 피트니스에 점점 더 많은 관심을 갖고 있으며 다양한 피트니스 장비가 속속 등장하고 있지만 차이점과 선택 방법이 무엇인지에 대해 많은 "피트니스 팬"이 어려움을 겪고 있습니다.더 읽어보세요 -
인생은 스포츠에 있고 노인도 운동이 필요합니다
인생은 스포츠에 있습니다. 스포츠는 신체적, 정신적 건강에 좋습니다. 특히 노인의 경우 운동을 통해 신체의 여러 기관의 노화와 쇠퇴를 지연시키고 건강을 유지할 수 있습니다.더 읽어보세요 -
아무도 하지 않는 가장 과소평가된 운동 중 하나
나는 70파운드짜리 덤벨 한 쌍을 끌어서 내 앞에 놓고 준비를 위해 긴장을 풀고 타이머를 설정했습니다.체육관 주변을 맴돌면서 안고 있는데 이상한 표정이 많이 보였습니다.아르 자형...더 읽어보세요 -
바벨과 덤벨의 차이점은 무엇입니까
바벨과 덤벨은 겉보기에는 매우 유사하며, 많은 사람들은 이 둘의 차이가 단지 중간에 있는 바일 수도 있다고 생각합니다.실제로는 그렇지 않습니다.실제로 약간의 차이가 있습니다..더 읽어보세요 -
근력 훈련을 위해 덤벨, 케틀벨 또는 스톤 락을 사용하세요.
덤벨, 케틀벨, 스톤 락은 고전적인 근력 운동 장비이지만 유사점이 많기 때문에 사람들은 이들 간의 차이점을 이해하지 못하는 경우가 많습니다.사실, 이것들은 ...더 읽어보세요 -
가정용 덤벨을 선택하는 데 어떤 재료가 좋은가요?
선택할 수 있는 재료는 철, 고무, 주철의 세 가지입니다.철제 덤벨은 가장 전통적인 유형의 덤벨로, 긴 수명, 저렴한 가격, 상대적인 장점을 가지고 있습니다.더 읽어보세요 -
노인들도 정기적으로 덤벨을 연습하면 수명을 연장할 수 있습니다!
영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구에 따르면 노인들이 정기적으로 덤벨을 들어 근육 운동을 하면 사망 위험을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.데이터에 따르면 둘 다 멍청한 것으로 나타났습니다.더 읽어보세요 -
아시안게임의 아름다움을 공유하다
제19회 아시안게임은 2023년 9월 23일 저장성 항저우에서 개최됩니다. 이는 주요 스포츠 행사일 뿐만 아니라 스포츠맨십을 확산하는 중요한 기회이기도 합니다.그것은 또한 ...더 읽어보세요