덤벨, 케틀벨, 스톤 락은 고전적인 근력 운동 장비이지만 유사점이 많기 때문에 사람들은 이들 간의 차이점을 이해하지 못하는 경우가 많습니다.
실제로 이 세 가지는 훈련 요구와 목표에 따라 선택해야 하는 이상적인 근력 훈련 도구입니다.
초보자나 기본적인 훈련 동작에 중점을 두는 사람들에게는 덤벨이 최선의 선택입니다.
폭발적인 훈련과 대화형 트레이너의 경우 최상의 결과를 얻으려면 케틀벨을 사용하는 것이 좋습니다.
돌 자물쇠는 중국의 독특한 전통 피트니스 도구로, 케틀벨과 비슷한 훈련 효과를 갖고 있지만 던지고 잡는 능력이 더 뛰어나며 능숙하게 익히려면 더 많은 기술이 필요합니다.
게시 시간: 2023년 7월 17일