Alat clubbell mempunyai sejarah pembangunan beribu-ribu tahun, pada mulanya ia adalah senjata yang sangat merosakkan.Dalam perkembangan dan evolusi secara beransur-ansur, alat baton bukan sahaja digunakan untuk pertempuran, tetapi juga mempunyai fungsi menguatkan badan.Kini ia telah menjadi satu niche tetapi sangat dihormati pergerakan baru.Di sebalik kesukaran sukan ini, masih ada yang meminatinya tanpa jemu.
Latihan clubbell kettlebells, dan barrel adalah serupa dan tergolong dalam kategori latihan berfungsi.Dari segi kaedah latihan, loceng kettlebell, laras, dan loceng baton terlibat dalam pelbagai sendi dan otot, yang akan meningkatkan kekuatan pengukuhan teras dan keupayaan olahraga secara keseluruhan.Kelebihan terbesar mungkin kepala berat dan ekor ringan loceng baton, yang boleh membawa latihan beban ultra empar, meningkatkan mobiliti sendi, meningkatkan kekuatan anti putaran teras, dan meningkatkan keupayaan cengkaman.
Bahu adalah salah satu bahagian badan yang paling mudah digerakkan, dan oleh itu salah satu bahagian yang paling terdedah.Pada masa kini, faktor seperti duduk berpanjangan dan postur yang lemah sering menjejaskan fleksibiliti bahu, dan ini memberi kesan negatif pada sendi lain, termasuk sendi siku dan pergelangan tangan.Senaman bangling bukan sahaja berkesan melatih kumpulan otot kecil di bahagian atas anggota badan, tetapi juga melegakan bahu dan leher.
Masa siaran: Ogos-08-2023