Kini, kecergasan telah menjadi cara hidup yang popular.Daripada mencangkung kepada mengangkat besi, daripada aplikasi kecergasan kepada gelang bersenam, daripada senaman menurunkan berat badan Jung Da-yeon kepada pelbagai bentuk yoga, lelaki dan wanita yang tidak terkira banyaknya berpeluh untuk garisan ikan duyung yang legenda dan garisan vest, dan kecergasan juga telah memasuki tahap sosial dari latihan peribadi.Sebaliknya, kecergasan bukanlah produk era ini.Sejak abad yang lalu, kecergasan telah melalui pelbagai trend dan evolusi.
Hula hoop merupakan salah satu alat terawal yang digunakan oleh manusia untuk keseronokan dan kesihatan.Mesir Purba dan Greece adalah orang pertama yang menggunakan gelung hula untuk bermain permainan dan bersenam ketangkasan.Walau bagaimanapun, kebanyakan orang percaya bahawa mainan ini adalah simbol simbolik tahun 1950-an.Pada masa itu, orang muda membungkus bulatan plastik berwarna-warni ini di sekeliling punggung, kaki dan lengan mereka di halaman di hadapan rumah mereka, mencipta landskap baharu.
Syarikat mainan Amerika Wham O menemui peluang perniagaan dan menghasilkan sejumlah besar gelung hula, menjual lebih 2.5 juta produk dalam masa beberapa bulan.Walaupun haba gelung hula cepat reda, ia masih digunakan sebagai alat senaman yang berkesan.Berat tertentu "hula hoop kecergasan" boleh menggalakkan pembakaran kalori dan menjadikan pinggang anda lebih ramping.
Peralatan kecergasan awal ini mempunyai tali lebar yang melilit pinggang, punggung, paha atau mana-mana bahagian badan.Mulakan mesin dan ia akan menghasilkan getaran untuk membantu membakar lemak di pelbagai bahagian badan anda.Dikatakan bahawa lelaki dan wanita yang menggunakan alat ini boleh mencapai penurunan berat badan tanpa berpeluh.
Namun, sebenarnya sihir seperti ini tidak wujud.Iklan pada tahun 1950-an dan 1960-an mendakwa bahawa getaran mesin ini boleh membakar lemak dengan cepat.Tetapi saintis mengatakan bahawa badan tidak mengambil lemak di bawah bimbingan jalur getaran.Tidak lama kemudian, jalur getaran ini tidak lagi popular.Walau bagaimanapun, produk serupa masih wujud sehingga kini.
Gim yang terawal dilahirkan pada tahun 1930-an dan wujud dalam bentuk kelab tempur lelaki, kelab kesihatan, dsb., yang kesemuanya dikendalikan secara persendirian dan terhad kepada aspek khusus tertentu.Walau bagaimanapun, sejak 1970-an, gim yang komprehensif telah dalam pembinaan.Menjelang 1980-an, banyak gim berantai telah pun dibina.Gim dengan cepat menjadi tempat yang mesti ada untuk orang ramai untuk menjadi sihat.
Pada tahun 1969, apabila orang ramai mencari cara untuk menjadikan kecergasan yang membosankan lebih menarik, seorang guru tarian bernama Judi Sheppard menyediakan rancangan: aerobik jazz, sejenis aerobik yang menggabungkan tarian Jazz, aerobik melawan, balet, Pilates dan yoga.Ini adalah senaman kecergasan yang direka dengan teliti yang mengiringi muzik.
Walaupun aerobik jazz bukan lagi bentuk kecergasan yang paling popular, ia masih aktif dalam industri kecergasan dan mempunyai tahap populariti tertentu di seluruh dunia.Bukan itu sahaja, aerobik jazz juga merupakan bentuk embrio dari trend kecergasan tarian kemudiannya.Pengarah tarian Colombia Alberto Perez pertama kali menyepadukan tarian salsa dan merengue ke dalam kelas aerobiknya pada 1990-an dan dengan cepat memperoleh ramai pengikut setia.Dia merujuk tarian kecergasan ini sebagai "Rumba" - bermaksud pesta dalam bahasa Sepanyol - dan kemudiannya berkembang menjadi "Zumba" yang kini popular di seluruh dunia.Kini, kursus kecergasan Zumba diajar di seluruh dunia.
Pada akhir 1960-an, doktor tentera Kenneth Cooper mencipta istilah "senaman aerobik" untuk menggambarkan rejimen kesihatan yang dia buat untuk mencegah penyakit jantung koronari.Tidak lama kemudian, ideanya direalisasikan dalam gim dan video kecergasan: tarian aerobik, latihan pedal aerobik, dan juga aerobik air menjadi popular.
Pada tahun 1980-an, terdapat beberapa iklan di televisyen Amerika mengenai peralatan kecergasan di rumah.Sebagai contoh, iklan untuk "peralatan kontur kaki" mendakwa bahawa jika anda membeli peralatan ini, simpan di rumah, dan bersenam dengan kerap, anda juga boleh mempunyai angka yang menarik.Walau bagaimanapun, peralatan yang serupa dengan "terapi kecantikan kaki" nampaknya tidak popular untuk sekian lama dan dibuang ke dalam kotak kadbod untuk tidak digunakan lagi.Perkakas rumah ini pernah popular di China, tetapi akhirnya ia tidak dapat lari daripada nasib ditinggalkan dan dilupakan.
Untuk melatih berbasikal jarak jauh dalam cuaca buruk, pelumba basikal Afrika Selatan Johnny Goldberg membuat basikal "pegun" pertamanya pada tahun 1989. Selepas dia mengajar beberapa rakan tentang penggunaan basikal ini, fenomena ini dipromosikan dan menjadi popular.Kemudian, ini secara beransur-ansur menjadi sukan popular: berbasikal dalaman.
Latihan jenis ini tidak terhad kepada latihan khusus, menekankan kesihatan keseluruhan dan menyediakan anda untuk pelbagai situasi yang tidak dijangka.Latihan kecergasan fizikal menggabungkan pelbagai bentuk latihan seperti gimnastik, angkat berat, tarik naik dan aerobik.Pada masa kini, kaedah latihan ini sangat popular.
Penjejak Aktiviti Boleh Pakai
Penjejak Aktiviti terawal ialah pedometer.Peranti jenis pengapit berat ini tidak mempunyai fungsi lain kecuali mengira langkah.Pada akhir 1990-an, beberapa syarikat mengedarkan peralatan kos rendah kepada pekerja untuk menggalakkan mereka lebih banyak bersenam.Pada masa kini, penjejak Aktiviti boleh pakai boleh dilihat di mana-mana sahaja.Daripada gelang sukan Nike kepada jam tangan Apple, kepada gelang pintar Samsung, penjejak Aktiviti era baharu ini bukan sahaja boleh merekodkan langkah anda, tetapi juga merekodkan kadar denyutan jantung anda, kalori yang digunakan dan kualiti tidur anda.Dengan perkembangan teknologi, setiap aspek kehidupan anda nampaknya boleh diukur.
Masa siaran: Ogos-05-2023