5-8 групп каждый день по 6-12 раз на каждую группу.Скорость действий не должна быть слишком быстрой, с интервалом 2-3 минуты для каждой группы.
1. Гантели являются простым оборудованием для силовых тренировок и позволяют тренировать мышцы практически всех частей тела.По сравнению с другим оборудованием гантели небольшие и простые в использовании.Они являются необходимым оборудованием для многих новичков, желающих увеличить мышечную массу или уменьшить жир.Длительные непрерывные тренировки со штангой могут украсить мышечные линии и улучшить мышечную выносливость.Тренировки со штангой с немного большим чистым весом могут сделать мышцы более упругими, укрепить мышечную ткань и улучшить мышечное напряжение.
2. Меры предосторожности при выборе гантелей: посмотрите, можно ли с помощью гантелей регулировать вес.В целом вес тренажера фиксированный, но по сути это тоже костюмное изделие.Различные гири размещаются на полке для облегчения доступа.Посмотрите, подходит ли вес гантели.Вообще говоря, гантели имеют общий вес и конкретную конфигурацию частей гантели.Посмотрите на материал гантели.В зависимости от материалов гантели можно разделить на: Гантели с резиновым покрытием: слой резины обернут снаружи головки гантели, а внутренняя часть - из стали или цемента.
Традиционные гантели не только очень тяжелые, но и занимают много места;Зато такую гантельку, наполненную цементом, можно хранить свободно, что очень удобно.Что еще более важно, его можно носить с собой свободно.Даже если вы путешествуете, вы можете взять его с собой или взять с собой, когда захотите потренироваться!
Время публикации: 15 апреля 2022 г.