Конкретные шаги по изготовлению гантелей своими руками заключаются в следующем: в качестве одного из материалов для изготовления гантелей приобретите две банки консервированных напитков максимальной вместимости.Вырежьте внутреннюю часть красной рамки пластиковой бутылки, как показано на следующем рисунке.Обмакните в вырезанную часть предыдущего шага и заполните ее песком и камнями, и самодельная гантель готова.
Чтобы сделать самодельные гантели, нужно сначала подготовить деревянную палку, прибить оба конца палки, затем с помощью железной банки отпилить половину, затем залить цементом, перемешать, разгладить и дать высохнуть. .Эта простая гантель готова.
Твист в русском стиле.Вытяните руки прямо перед грудью, держа в каждой по гантели.Расставьте ноги немного шире плеч.Быстро поверните тело между сторонами, чтобы спина оставалась прямой.Лягте на спину на подушку с гравитационным подъемником, удерживая гантель перед подбородком обеими руками, согнув колени и поставив ступни ровно.Поднимите плечи вперед от коврика, удерживая поясницу на коврике.
Есть много способов сделать гантели в домашних условиях.Во-первых, вы можете использовать две большие бутылки минеральной воды, наполненные песком, чтобы сделать гантели.В качестве альтернативы вы можете использовать два кирпича, если вы свяжете их вместе, вы также можете относиться к ним как к давлению.
Способ изготовления большой прозрачной ленты, ножницы и песок: Оторвите защитную пленку с пустой бутылки.Тщательно вымойте бутылку и вытряхните воду.Наполните одну из бутылок песком.Возьмите пустую бутылку и переверните ее сверху.Плотно обмотайте две бутылки прозрачным скотчем, чтобы завершить изготовление гантелей.
Как сделать силовые тренажеры в домашних условиях
1. Подготовьте деревянную палку (длину можно выбрать по вашему желанию) и после определения длины забейте гвозди с обеих сторон палки.Сделайте половину из консервной банки пилой, как сухое молоко или крупы, подождите, пока емкость определится, а затем вылейте в емкость цемент и воду.
2. Сначала подготовленным ножом разрежьте верхнюю половину пластиковой бутылки.Затем небольшим ножом разрежьте нижнюю половину пластиковой бутылки.Сложите верхнюю и нижнюю половинки разрезанной бутылки вместе.Собрав бутылки вместе, склейте края горлышка бутылки скотчем.
3. Вы можете сделать это, сделав гантели самостоятельно дома.Для начала нужно подготовить необходимые материалы, представляющие собой прочные деревянные палочки.Затем вам нужно иметь необходимое количество цемента и найти использованную банку из-под сухого молока.Отрежьте деревянные палочки подходящего размера, а затем прибейте их с обоих концов.
4. Для таких самодельных мешков с песком, прежде всего, мы должны с научной точки зрения использовать несущие мешки с песком, выбирать разные веса в зависимости от веса и роста каждого человека и постепенно увеличивать их.Во-вторых, часто во время бега мешок с песком может трястись, поэтому его нужно крепко завязывать.
Как сделать простую гантельку весом 2–3 фунта из бутылки минеральной воды объемом 550 мл в домашних условиях?
1. Вы можете сначала выкопать ямку посередине двух бутылок, проткнуть деревянной палкой по одной бутылке с каждого конца, заклеить ее проволокой и скотчем, а затем наполнить бутылку песком.Это сделает простую гантель.
2. Достаньте две бутылки минеральной воды, которые вы допили дома, размер можно определить самостоятельно, но он должен быть одинакового размера.Положите в бутылку 2 кусочка песка и в зависимости от вашего физического состояния начните с меньшего количества песка, который в дальнейшем может постепенно тяжелеть.
3. Вы можете сделать это, сделав гантели самостоятельно дома.Для начала нужно подготовить необходимые материалы, представляющие собой прочные деревянные палочки.Затем вам нужно иметь необходимое количество цемента и найти использованную банку из-под сухого молока.Отрежьте деревянные палочки подходящего размера, а затем прибейте их с обоих концов.
4. Для таких самодельных мешков с песком, прежде всего, мы должны с научной точки зрения использовать несущие мешки с песком, выбирать разные веса в зависимости от веса и роста каждого человека и постепенно увеличивать их.Во-вторых, часто во время бега мешок с песком может трястись, поэтому его нужно крепко завязывать.
Как сделать простую гантельку весом 2–3 фунта из бутылки минеральной воды объемом 550 мл в домашних условиях?
1. Вы можете сначала выкопать ямку посередине двух бутылок, проткнуть деревянной палкой по одной бутылке с каждого конца, заклеить ее проволокой и скотчем, а затем наполнить бутылку песком.Это сделает простую гантель.
2. Достаньте две бутылки минеральной воды, которые вы допили дома, размер можно определить самостоятельно, но он должен быть одинакового размера.Положите в бутылку 2 кусочка песка и в зависимости от вашего физического состояния начните с меньшего количества песка, который в дальнейшем может постепенно тяжелеть.
3. Снимите с пустой бутылки защитную пленку.Тщательно вымойте бутылку и вытряхните воду.Наполните одну из бутылок песком.Возьмите пустую бутылку и переверните ее сверху.Плотно обмотайте две бутылки прозрачным скотчем, чтобы завершить изготовление гантелей.
4. Подготовьте деревянную палку (длину можно выбрать по вашему желанию), и после определения длины забейте гвозди с обеих сторон палки.Сделайте половину из консервной банки пилой, как сухое молоко или крупы, подождите, пока емкость определится, а затем вылейте в емкость цемент и воду.
5. Можно упаковывать песок, который тяжелее воды.Потренировавшись некоторое время, вы можете обменять его на железный песок, а в дальнейшем — на более тяжелые гантели и другие упражнения.
Способ самодельных гантелей
В качестве одного из материалов для изготовления гантелей приобретите две банки из-под напитков максимальной вместимости.Вырежьте внутреннюю часть красной рамки пластиковой бутылки, как показано на следующем рисунке.Обмакните в вырезанную часть, полученную на предыдущем шаге, наполните ее песком и камнями, и самодельная гантель готова.
Вы можете сделать это, сделав гантели самостоятельно дома.Для начала нужно подготовить необходимые материалы, представляющие собой прочные деревянные палочки.Затем вам нужно иметь необходимое количество цемента и найти использованную банку из-под сухого молока.Отрежьте деревянные палочки подходящего размера, а затем прибейте их с обоих концов.
Способ изготовления: Оторвите герметизирующую пленку с пустой бутылки.Тщательно вымойте бутылку и вытряхните воду.Наполните одну из бутылок песком.Возьмите пустую бутылку и переверните ее сверху.Плотно обмотайте две бутылки прозрачным скотчем, чтобы завершить изготовление гантелей.
Время публикации: 05 августа 2023 г.