Clubbell-verktyget har en historia av tusentals år av utveckling, från början var det ett mycket destruktivt vapen.I den gradvisa utvecklingen och evolutionen används batongverktyg inte bara för strid, utan har också funktionen att stärka kroppen.Nu har det blivit en nischad men högt respekterad ny rörelse.Trots svårigheten med denna sport, njuter vissa människor fortfarande outtröttligt av den.
Träningen av clubbell kettlebells och barrel är liknande och tillhör kategorin funktionell träning.När det gäller träningsmetoder är kettlebells, barrel och batongbells involverade i flera leder och muskler, vilket kommer att förbättra kärnstyrkan och den allmänna atletiska förmågan.Den största fördelen kan vara det tunga huvudet och den lätta svansen på batongklockorna, som kan ge ultracentrifugal belastningsträning, förbättra ledrörligheten, öka kärnans antirotationsstyrka och förbättra greppförmågan.
Axeln är en av de lättast rörliga delarna av kroppen, och därför en av de mest sårbara delarna.Nuförtiden påverkar faktorer som långvarigt sittande och dålig hållning ofta flexibiliteten i axlarna, och detta har en negativ inverkan på andra leder, inklusive armbågs- och handledsleder. Knäppträning tränar inte bara effektivt små muskelgrupper i de övre extremiteterna, utan slappnar även av axlar och nacke.
Posttid: 2023-08-08