จัสติน วิกกี้ นักเพาะกายชาวอินโดนีเซียวัย 33 ปี ผู้มีชื่อเสียงทางอินเทอร์เน็ตด้านฟิตเนส ถูกบาร์เบลหนัก 210 กิโลกรัมบดทับขณะยกน้ำหนักในอุบัติเหตุ และถูกกลุ่มด้านหลังถ่ายภาพไว้
หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าว จัสตินถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน แต่น่าเสียดายที่อาการบาดเจ็บของเขายังคงเสียชีวิตมีรายงานว่าในที่สุดเขาก็เสียชีวิตด้วยความเสียหายต่อปอด หัวใจ และเส้นประสาทคอ
ชาวเน็ต: นี่เป็นอุบัติเหตุจากการออกกำลังกายที่ร้ายแรงมาก
จิโอ บาร์นา : เหงามั้ย??
พี่สะใภ้ Aqing 796102: ถ้าบาร์เบลไม่สามารถหมอบได้และต้องหลบหนี มันก็จะถูกโยนกลับอย่างไรก็ตาม ผู้ช่วยคนหนึ่งขัดขวางความเป็นไปได้เดียวในการเอาชีวิตรอด
ญา ยาเกา: ฉันไม่เข้าใจมากขึ้นเรื่อยๆ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ตอนนี้หลายคนเอาเกวียนไปไว้หน้าม้า เพื่ออวดร่างกายเพื่อท้าทายขีดจำกัดทางกายภาพทุกรูปแบบ ดีไหม?
JINGMINGLIN: ทำไมใครๆ ก็พูดถึงความช่วยเหลือ?ไม่ใช่เพราะไม่มีแถบรักษาความปลอดภัยตั้งแต่แรกใช่ไหม?ต้องวางสควอชหนักๆ ที่ปลายทั้งสองข้างของแฮนด์เพื่อป้องกันบาร์นิรภัย!ถ้าลุกไม่ได้แต่หมอบแล้วยอมแพ้ หน้าที่ของผู้ช่วยก็แค่ช่วยควบคุมความเร็วของการหมอบและทางเดินเมื่อเกิดทางตันเมื่อขึ้นไป!
Idle Cloud War Crane: การทุบคอถือเป็นอุบัติเหตุด้านฟิตเนสที่ร้ายแรงมาก สมรรถภาพทางกายทางวิทยาศาสตร์เป็นทักษะที่ผู้ฝึกออกกำลังกายทุกคนต้องเชี่ยวชาญ
จวงกู่โหลว: เหล็กหรือชีวิต
ให้ความสนใจกับนิติศาสตรมหาบัณฑิตแห่งกฎหมาย Minsheng: หากไม่ใช่การแข่งขัน เพียงเพื่อความฟิต ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่เรียกว่า "การตีขึ้นรูป" ที่ทะลุขีดจำกัดของร่างกายมนุษย์โศกนาฏกรรมแบบนี้ของ "คนว่างเปล่าและเงิน" สมควรที่ทุกคนจะต้องตื่นตัว!
Fighter_01: หนึ่ง 1RM ไม่ได้ไปที่ด้านล่างของแท่งป้องกันตลอดกระบวนการ พรสวรรค์ประการที่สอง วิธีการช่วยเหลือไม่ถูกต้อง มือแบนใต้รักแร้ ตามด้วยการหมอบ สถานการณ์นี้จะเพิ่มขึ้นความสามารถส่วน Escape Bar ที่บางคนว่ากันว่า Escape Bar เป็นเทคนิคแบบมืออาชีพ ผมไม่ได้ฝึก แนะนำว่าอย่าใช้ อย่าเพิ่งตาย Escape Bar ถูกทุบจนตาย ไม่มีศพครับ .สุดท้ายอบรมฟรีเพื่อให้ทำหน้าที่ปกป้องอุปกรณ์ได้ดี จำกัดน้ำหนักเพื่อหาตัวช่วยที่ดี อธิบายการเคลื่อนไหวที่ดี ไม่มีใครอยู่ เปลี่ยนสมิธ
GJF: มีผ้าปิดป้องกันรอบคอและเขา…
สีฟ้าอ่อน 66372: น้ำหนักนี้ต้องใช้สองแอสซิสต์
เมล่อนหน้าตาย การพึ่งคนแบบนี้ ดีกว่าพึ่งอุปกรณ์ คนมีความไม่แน่นอน ตำแหน่งต่ำสุด 2 ฝั่งของแท่งจะไม่เป็นแบบนี้ แย่ที่สุดคือ แท่งติดความสูงต่ำสุดและจะ ไม่ตก
ข้อควรพิจารณาในการยกน้ำหนัก:
1. ท่าทางการฝึกที่ถูกต้อง – การเคลื่อนไหวมาตรฐานเมื่อออกกำลังกายยกน้ำหนักเป็นมาตรการป้องกันที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
2. ไม่ว่าจะเป็นการยกขึ้นหรือวางเครื่องบนพื้น ให้กระดูกสันหลังอยู่ตรงกลางตลอดเวลา และใส่ใจกับการใช้กล้ามเนื้อขา ไม่ใช่กล้ามเนื้อหลัง
3. หลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวเมื่อฝึกซ้อมเมื่อออกกำลังกายยกน้ำหนักหนัก ควรหาคนร่วมด้วย
4. แต่งกายให้เหมาะสมตรวจสอบให้แน่ใจว่าขณะฝึกซ้อม ชุดกีฬาที่คุณสวมใส่จะดูดซับความชื้นและหายใจได้โดยไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหวของการฝึกซ้อมควรจับรองเท้าให้ดีเพื่อให้เท้าสัมผัสได้เต็มที่และร่างกายมีความมั่นคงขณะฝึกซ้อม
เวลาโพสต์: Jul-24-2023