ประวัติการออกกำลังกาย

ปัจจุบันการออกกำลังกายกลายเป็นวิถีชีวิตที่นิยมตั้งแต่การนั่งยองๆ ไปจนถึงการยกเหล็ก จากแอปฟิตเนสไปจนถึงกำไลออกกำลังกาย ตั้งแต่การออกกำลังกายลดน้ำหนักของจองดายอน ไปจนถึงโยคะรูปแบบต่างๆ ชายและหญิงนับไม่ถ้วนได้เหงื่อออกสำหรับสายนางเงือกและสายเสื้อกั๊กในตำนาน และฟิตเนสก็เข้าสู่ระดับสังคมตั้งแต่ การฝึกอบรมส่วนบุคคลในทางกลับกัน ฟิตเนสไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ของยุคนี้ตั้งแต่ศตวรรษที่ผ่านมา ฟิตเนสได้ผ่านกระแสและวิวัฒนาการที่หลากหลาย

ฮูลาฮูปเป็นหนึ่งในเครื่องมือแรกๆ ที่มนุษย์ใช้เพื่อความสนุกสนานและดีต่อสุขภาพอียิปต์โบราณและกรีซเป็นกลุ่มแรกที่ใช้ฮูลาฮูปเพื่อเล่นเกมและออกกำลังกายความคล่องตัวอย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่เชื่อว่าของเล่นชิ้นนี้เป็นสัญลักษณ์ที่เป็นสัญลักษณ์ของทศวรรษ 1950ในเวลานั้น คนหนุ่มสาวพันวงกลมพลาสติกสีสันสดใสเหล่านี้ไว้รอบบั้นท้าย ขา และแขนบนสนามหญ้าหน้าบ้าน ทำให้เกิดภูมิทัศน์ใหม่
บริษัทของเล่นสัญชาติอเมริกัน Wham O ค้นพบโอกาสทางธุรกิจและผลิตฮูลาฮูปจำนวนมาก โดยจำหน่ายสินค้าได้มากกว่า 2.5 ล้านชิ้นภายในไม่กี่เดือนแม้ว่าความร้อนของฮูลาฮูปจะลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ก็ยังใช้เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพการชั่งน้ำหนัก "ฮูลาฮูปเพื่อการออกกำลังกาย" ในปริมาณหนึ่งสามารถส่งเสริมการเผาผลาญแคลอรี่และทำให้รอบเอวของคุณเล็กลงได้

อุปกรณ์ออกกำลังกายในยุคแรกๆ เหล่านี้มีสายรัดกว้างที่พันรอบเอว บั้นท้าย ต้นขา หรือส่วนใดๆ ของร่างกายสตาร์ทเครื่องแล้วจะมีแรงสั่นสะเทือนช่วยเผาผลาญไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกายว่ากันว่าชายและหญิงที่ใช้เครื่องมือนี้สามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องเสียเหงื่อด้วยซ้ำ
อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงแล้ว เวทมนตร์ประเภทนี้ไม่มีอยู่จริงโฆษณาในปี 1950 และ 1960 อ้างว่าการสั่นสะเทือนของเครื่องนี้สามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วแต่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าร่างกายไม่บริโภคไขมันภายใต้การแนะนำของแถบสั่นสะเทือนในไม่ช้าวงสั่นสะเทือนนี้ก็หยุดเป็นที่นิยมอย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันยังคงมีอยู่ในปัจจุบัน

โรงยิมที่เก่าแก่ที่สุดถือกำเนิดในช่วงทศวรรษที่ 1930 และมีอยู่ในรูปแบบของสโมสรการต่อสู้สำหรับผู้ชาย สโมสรสุขภาพ ฯลฯ ซึ่งทั้งหมดนี้ดำเนินการโดยเอกชนและจำกัดเฉพาะบางประเด็นเท่านั้นอย่างไรก็ตาม ตั้งแต่ปี 1970 เป็นต้นมา โรงยิมครบวงจรอยู่ระหว่างการก่อสร้างในช่วงทศวรรษ 1980 มีการสร้างโรงยิมในเครือหลายแห่งแล้วห้องออกกำลังกายกลายเป็นสถานที่ที่ผู้คนต้องมีเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว

ในปี 1969 เมื่อผู้คนมองหาวิธีทำให้การออกกำลังกายที่น่าเบื่อน่าสนใจยิ่งขึ้น ครูสอนเต้นรำชื่อ Judi Sheppard ได้วางแผนไว้: แอโรบิกแบบแจ๊ส ซึ่งเป็นแอโรบิกประเภทหนึ่งที่ผสมผสานการเต้นแจ๊ส แอโรบิกต่อสู้ บัลเล่ต์ พิลาทิส และโยคะนี่คือการออกกำลังกายที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถันพร้อมกับดนตรี
แม้ว่าแจ๊สแอโรบิกจะไม่ใช่รูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอีกต่อไป แต่ก็ยังคงแพร่หลายในอุตสาหกรรมฟิตเนสและได้รับความนิยมทั่วโลกในระดับหนึ่งไม่เพียงเท่านั้น แอโรบิกแจ๊สยังเป็นรูปแบบตัวอ่อนของเทรนด์การออกกำลังกายด้วยการเต้นในยุคต่อมาอีกด้วยอัลเบอร์โต เปเรซ ผู้กำกับการเต้นชาวโคลอมเบียนำการเต้นซัลซ่าและเมอแรงก์มาผสมผสานเข้ากับคลาสแอโรบิกของเขาเป็นครั้งแรกในช่วงทศวรรษ 1990 และได้รับผู้ติดตามภักดีอย่างรวดเร็วเขาเรียกการเต้นรำฟิตเนสนี้ว่า "Rumba" ซึ่งหมายถึงปาร์ตี้ในภาษาสเปน และต่อมาได้พัฒนาเป็น "Zumba" ที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลกในเวลาต่อมาปัจจุบันหลักสูตรการออกกำลังกายของ Zumba มีการสอนไปทั่วโลก

ในช่วงปลายทศวรรษ 1960 แพทย์ทหาร Kenneth Cooper ได้บัญญัติคำว่า "การออกกำลังกายแบบแอโรบิก" เพื่ออธิบายแผนการรักษาสุขภาพที่เขาคิดขึ้นเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจในไม่ช้า ความคิดของเขาก็กลายเป็นจริงในยิมและวิดีโอฟิตเนส เช่น การเต้นแอโรบิก การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบเหยียบ และแม้แต่แอโรบิกในน้ำ ก็ได้รับความนิยม

ในช่วงทศวรรษ 1980 มีโฆษณาทางโทรทัศน์ของอเมริกาเกี่ยวกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านเช่น โฆษณา "อุปกรณ์บริหารเรียวขา" อ้างว่า หากคุณซื้ออุปกรณ์นี้ เก็บไว้ที่บ้าน และออกกำลังกายเป็นประจำ คุณก็จะมีหุ่นที่น่าดึงดูดได้เช่นกันอย่างไรก็ตาม อุปกรณ์ที่คล้ายกับ "การบำบัดความงามขา" ดูเหมือนจะไม่ได้รับความนิยมมานานและถูกโยนลงในกล่องกระดาษแข็งเพื่อเลิกใช้อีกต่อไปเครื่องใช้ในครัวเรือนนี้เคยได้รับความนิยมในประเทศจีน แต่ท้ายที่สุดก็ไม่สามารถหลีกหนีชะตากรรมของการถูกละทิ้งและถูกลืมได้

เพื่อฝึกฝนการปั่นจักรยานทางไกลในสภาพอากาศเลวร้าย Johnny Goldberg นักปั่นจักรยานชาวแอฟริกาใต้จึงประดิษฐ์จักรยานแบบ “อยู่กับที่” เป็นครั้งแรกในปี 1989 หลังจากที่เขาสอนเพื่อนบางคนเกี่ยวกับการใช้จักรยานคันนี้ ปรากฏการณ์นี้ก็ได้รับการส่งเสริมและได้รับความนิยมต่อมากีฬานี้จึงค่อยๆ กลายเป็นกีฬายอดนิยม นั่นก็คือ การปั่นจักรยานในร่ม

การฝึกอบรมประเภทนี้ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการฝึกอบรมเฉพาะเจาะจง โดยเน้นเรื่องสุขภาพโดยรวม และการเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดต่างๆการฝึกสมรรถภาพทางกายผสมผสานการฝึกหลากหลายรูปแบบ เช่น ยิมนาสติก การยกน้ำหนัก การดึงตัว และแอโรบิกปัจจุบันวิธีการฝึกแบบนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก
ตัวติดตามกิจกรรมที่สวมใส่ได้
ตัวติดตามกิจกรรมที่เก่าแก่ที่สุดคือเครื่องนับก้าวอุปกรณ์ประเภทแคลมป์หนักเหล่านี้ไม่มีฟังก์ชันอื่นนอกจากการนับก้าวในช่วงปลายทศวรรษ 1990 บริษัทบางแห่งแจกจ่ายอุปกรณ์ราคาประหยัดให้กับพนักงานเพื่อกระตุ้นให้พวกเขาออกกำลังกายมากขึ้นปัจจุบันนี้ อุปกรณ์ติดตามกิจกรรมที่สวมใส่ได้สามารถพบเห็นได้ทุกที่ตั้งแต่สายรัดข้อมือกีฬา Nike ไปจนถึง Apple Watch ไปจนถึงสร้อยข้อมืออัจฉริยะของ Samsung ตัวติดตามกิจกรรมยุคใหม่เหล่านี้ไม่เพียงแต่บันทึกจำนวนก้าวของคุณเท่านั้น แต่ยังบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่บริโภค และคุณภาพการนอนหลับของคุณอีกด้วยด้วยการพัฒนาของเทคโนโลยี ทุกด้านในชีวิตของคุณดูเหมือนจะสามารถวัดปริมาณได้