ข่าว
-
การออกกำลังกายซ้ำ การฟื้นฟูเคตเทิลเบลล์
แม้ว่าบาร์เบลล์และดัมเบลจะกลายเป็นเครื่องมือฝึกซ้อมทั่วไปในโซนความแข็งแกร่งอิสระของยิม แต่เคตเทิลเบลล์ที่ตั้งชื่อตาม "ระฆัง" ก็ไม่ถือว่าเป็นหนึ่งในนั้นมันฮา...อ่านเพิ่มเติม -
เคตเทิลเบลล์ที่ผสมผสานการฝึกแบบแอโรบิก แอนแอโรบิก และฟังก์ชันนัล
การฝึกเฉพาะส่วนหมายถึงการใช้เครื่องมือขนาดเล็กในการฝึก โดยทั่วไปได้แก่ เคตเทิลเบลล์ กระบอกปืนใหญ่ กระเป๋าโทรลฮอร์น ลูกบอล BOSU ลูกบอลยา TRX เชือกต่อสู้ และอื่นๆและกรีน...อ่านเพิ่มเติม -
อุปกรณ์ประกอบฉากเล็กๆ ที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก การใช้เคตเทิลเบลล์ที่ยอดเยี่ยมนั้นเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวและตลอดไป!
ในยิม หลายๆ คนจะเลือกดัมเบลหรือบาร์เบลสำหรับการฝึกความแข็งแกร่งมีคนเพียงไม่กี่คนที่ใช้เคตเทิลเบลล์ที่จริงแล้ว ความหลากหลายของการฝึกเคตเทิลเบลล์นั้นเหนือกว่าอุปกรณ์อื่นๆ มากมันไม่ได้...อ่านเพิ่มเติม -
นักเพาะกายชื่อดังวัย 33 ปี ถูกบาร์เบลหนัก 210 กิโลกรัมหักทับคอของเขา
Justin Vicky นักเพาะกายชื่อดังชาวอินโดนีเซียวัย 33 ปีและผู้มีชื่อเสียงทางอินเทอร์เน็ตด้านฟิตเนส ถูกบาร์เบลหนัก 210 กิโลกรัมบดทับขณะยกน้ำหนักในอุบัติเหตุ และถูกถ่ายภาพโดย ...อ่านเพิ่มเติม -
ฝึกความแข็งแกร่งและใช้ “ระฆัง” ทั้งสามประเภทให้ดี
ผู้คนให้ความสนใจกับการออกกำลังกายมากขึ้นเรื่อยๆ และอุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ ก็มีออกมาเรื่อยๆ แต่อะไรคือความแตกต่างและจะเลือกอย่างไร “แฟนฟิตเนส” หลายๆ คนทำให้มันแตกต่าง...อ่านเพิ่มเติม -
ชีวิตอยู่ที่การเล่นกีฬา และผู้สูงอายุก็ต้องออกกำลังกายด้วย
ชีวิตอยู่ที่การเล่นกีฬา กีฬานั้นดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต โดยเฉพาะผู้สูงอายุ โดยการออกกำลังกาย สามารถชะลอความแก่และความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย รักษาสุขภาพที่ดีได้ แต่...อ่านเพิ่มเติม -
หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ได้รับการประเมินต่ำที่สุดที่ฉันเห็นว่าไม่มีใครทำ
ฉันลากดัมเบลล์หนัก 70 ปอนด์คู่หนึ่ง วางไว้ข้างหน้าตัวเอง เกร็งตัวเองเพื่อเตรียมพร้อม และตั้งเวลาตอนที่ฉันอุ้มพวกเขารอบๆ ยิมเป็นวงกลม ฉันก็ทำหน้าตาแปลกๆ มากมายร...อ่านเพิ่มเติม -
อะไรคือความแตกต่างระหว่างบาร์เบลล์และดัมเบล
บาร์เบลล์และดัมเบลมีลักษณะคล้ายกันมากและหลายคนคิดว่าความแตกต่างระหว่างทั้งสองอาจเป็นแค่บาร์ที่อยู่ตรงกลางเท่านั้นอันที่จริงนี่ไม่ใช่กรณีมีความแตกต่างบางประการจริงๆ...อ่านเพิ่มเติม -
ใช้ดัมเบล เคตเทิลเบลล์ หรือสโตนล็อคเพื่อฝึกความแข็งแกร่ง
ดัมเบล เคตเทิลเบลล์ และสโตนล็อคเป็นอุปกรณ์ฝึกความแข็งแกร่งแบบคลาสสิก แต่เนื่องจากความคล้ายคลึงกันหลายประการ ผู้คนจึงมักไม่เข้าใจความแตกต่างระหว่างอุปกรณ์เหล่านี้ที่จริงแล้วสิ่งเหล่านี้...อ่านเพิ่มเติม -
วัสดุอะไรดีในการเลือกดัมเบลในครัวเรือน
มีวัสดุให้เลือก 3 แบบ คือ เหล็ก ยาง และเหล็กหล่อดัมเบลเหล็กเป็นดัมเบลแบบดั้งเดิมที่สุด โดยมีข้อดีคือมีอายุการใช้งานยาวนาน ราคาถูก และสัมพันธ์กัน...อ่านเพิ่มเติม -
ผู้สูงอายุยังสามารถยืดอายุขัยได้ด้วยการฝึกดัมเบลล์เป็นประจำ!
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ พบว่าผู้สูงอายุสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้ด้วยการยกดัมเบลล์เป็นประจำเพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อข้อมูลชี้ทั้งโง่...อ่านเพิ่มเติม -
แบ่งปันความงดงามของเอเชียนเกมส์
เอเชียนเกมส์ ครั้งที่ 19 จะจัดขึ้นที่หางโจว มณฑลเจ้อเจียง ในวันที่ 23 กันยายน 2566 ไม่เพียงเป็นงานกีฬาสำคัญเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสสำคัญในการเผยแพร่น้ำใจนักกีฬาอีกด้วยมันยัง...อ่านเพิ่มเติม