33 yaşındaki Endonezyalı tanınmış vücut geliştirmeci ve fitness interneti ünlüsü Justin Vicky, bir kazada ağırlık kaldırırken 210 kilogramlık bir halterin altında ezildi ve arkadaki kalabalık tarafından fotoğraflandı.
Olaydan sonra Justin hastaneye kaldırıldı ancak ne yazık ki aldığı yaralardan dolayı hayatını kaybetti.Sonunda akciğerlerinde, kalbinde ve boyun sinirlerinde oluşan hasar nedeniyle öldüğü bildirildi.
Netizen: Bu çok ciddi bir spor kazası
Jio Barna: Bu yalnızlık mı??
Görümce Aqing 796102: Halter çömelemiyorsa ve kaçması gerekiyorsa geriye doğru fırlatılır.Ancak asistan hayatta kalmanın tek yolunu engelledi
Nha Yacao: Gittikçe daha fazla anlamıyorum, fitness sağlık içindir, şimdi birçok kişi her türlü fiziksel limite meydan okumak için vücudunu göstermek için arabayı atın önüne koyuyor, bu harika mı?
JINGMINGLIN: Neden herkes yardımdan bahsediyor?Zaten koruyucu bir güvenlik çubuğu olmadığı için değil mi?Güvenlik çubuğunu korumak için çubuğun her iki ucuna da ağır squatlar yerleştirilmelidir!Ayağa kalkıp sadece çömelip pes edemiyorsanız, yardımcı kişinin rolü yalnızca çömelme hızını ve yukarı çıkarken bir çıkmaz olduğunda geçişi kontrol etmeye yardımcı olmaktır!
Idle Cloud War Crane: Boynunu kırmak çok ciddi bir fitness kazasıdır, bilimsel fitness her fitness uygulayıcısının ustalaşması gereken bir beceridir.
Chuangu Lou: Demir mi yoksa hayat mı?
Minsheng Hukuku Yüksek Lisansına dikkat edin: Eğer bu bir rekabet değilse, sadece fitness için, insan vücudunun sınırlarını aşan bu sözde "dövme"yi yapmaya gerek yok.Bu tür “boş insanlar ve para” trajedisi herkesin uyanmasını hak ediyor!
Fighter_01: Bir, 1RM süreç boyunca koruyucu çubuğun dibine gitmiyor, yetenek.İkincisi yardım şekli yanlıştır, el koltuk altı düzdür, ardından çömelme yapılır, bu durum artacaktır, yetenek.Bazılarının söylediği kaçış çubuğuna gelince, kaçış çubuğu profesyonel bir teknik eylemdir, pratik yapmadım, kullanmamanızı tavsiye ederim, aslında ölmeyin, kaçış çubuğu ezilerek öldü, ceset yok .Son olarak, ekipman koruması konusunda iyi bir iş çıkarmak için ücretsiz eğitim, iyi bir destek bulmak için ağırlığı sınırlamak, iyi hareketleri açıklamak, kimse yok, Smith'i değiştirmek.
GJF: Boynun etrafında koruyucu bir örtü var.Ve o…
Açık Mavi 66372: Bu ağırlık iki asist gerektirir
Ölü kış kavunu: Bu tür insanlara güvenmek ekipmana güvenmekten daha iyidir, insanlar belirsizlik içindedir, barın her iki yanında en alt konum böyle olmayacak, en kötüsü bar en alçakta sıkışıp kalacak ve Düşmez.
Ağırlık kaldırmayla ilgili hususlar:
1. Doğru antrenman duruşu – ağırlık kaldırma egzersizleri yaparken standart hareketler, yaralanmayı önlemek için en iyi koruyucu önlemlerdir.
2. İster yukarıya kaldırma hareketi yaparken, ister aleti yere koyarken, omurgayı daima orta pozisyonda tutun ve sırt kaslarını değil bacak kaslarını kullanmaya dikkat edin.
3. Antrenman yaparken yalnız kalmaktan kaçının.Ağır halter egzersizleri yaparken size eşlik edecek birini bulmak en iyisidir.
4. Uygun şekilde giyinin.Antrenman yaparken giydiğiniz spor kıyafetlerinin antrenman hareketini engellemeden nemi emdiğinden ve nefes aldığından emin olun.Antrenman sırasında ayakların tamamen temas halinde kalması ve vücudun sabit kalması için ayakkabıları iyi kavramak en iyisidir.
Gönderim zamanı: Temmuz-24-2023