Clubbell aletinin binlerce yıllık bir gelişim geçmişi var, başlangıçta çok yıkıcı bir silahtı.Kademeli gelişim ve evrimde, cop aletleri sadece dövüş için kullanılmaz, aynı zamanda vücudu güçlendirme işlevine de sahiptir.Artık bir niş ama son derece saygı duyulan yeni bir hareket haline geldi.Bu sporun zorluğuna rağmen bazı insanlar hâlâ yorulmadan bu spordan keyif alıyor.
Clubbell kettlebell'lerin ve namlunun eğitimi benzerdir ve fonksiyonel eğitim kategorisine aittir.Antrenman yöntemleri açısından, kettlebells, fıçı ve baton bells birden fazla eklem ve kasta rol oynuyor ve bu da çekirdek güçlendirme gücünü ve genel atletik yeteneği artıracak.En büyük avantaj, ultra merkezkaç yük eğitimi sağlayabilen, eklem hareketliliğini geliştirebilen, çekirdeğin dönme önleme gücünü artırabilen ve kavrama yeteneğini geliştirebilen cop çanlarının ağır kafası ve hafif kuyruğu olabilir.
Omuz vücudun en kolay hareket edebilen ve dolayısıyla en savunmasız kısımlarından biridir.Günümüzde uzun süreli oturma ve kötü duruş gibi faktörler genellikle omuzların esnekliğini etkiliyor ve bu durum dirsek ve bilek eklemleri de dahil olmak üzere diğer eklemler üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Bilek egzersizi yalnızca üst ekstremitedeki küçük kas gruplarını etkili bir şekilde çalıştırmakla kalmıyor, aynı zamanda aynı zamanda omuzları ve boynu da rahatlatır.
Gönderim zamanı: Ağu-08-2023