Haberler
-
Fitness yinelemesi, kettlebell'in canlanması
Her ne kadar spor salonlarının serbest kuvvet bölgelerinde halter ve dambıllar yaygın antrenman araçları haline gelse de, adını “bells” olarak da alan kettlebell’ler bunlardan biri sayılmıyor.Bu...Devamını oku -
Aerobik, anaerobik ve fonksiyonel antrenmanı birleştiren Kettlebell'ler
Fonksiyonel antrenman, genellikle kettlebell'ler, top namluları, megafon çantaları, BOSU topları, sağlık topları, TRX, savaş halatları vb. dahil olmak üzere antrenman için küçük araçların kullanımını ifade eder.Ve yeşil...Devamını oku -
Tüm dünyada popüler hale gelen küçük bir pervane olan kettlebell'lerin harika kullanımı bir kez daha ortaya çıkacak!
Spor salonunda birçok kişi Güç antrenmanı için dambıl veya halter seçecektir.Çok az kişi kettlebell kullanıyor.Aslında kettlebell antrenmanının çeşitliliği diğer ekipmanlara göre çok daha üstündür.Değil...Devamını oku -
33 yaşındaki ünlü vücut geliştirmeci 210 kiloluk halterin altında ezildi ve boynu ezildi
33 yaşındaki Endonezyalı tanınmış vücut geliştirmeci ve fitness internet ünlüsü Justin Vicky, bir kazada ağırlık kaldırırken 210 kilogramlık bir halterin altında ezildi ve fotoğraf çektirildi.Devamını oku -
Güç egzersizi yapın ve üç tür “zil”i iyi kullanın
İnsanlar fitnessa giderek daha fazla önem veriyor ve çeşitli fitness ekipmanları birbiri ardına ortaya çıkıyor, ancak farklılıkları neler ve nasıl seçilecekleri, birçok "fitness tutkunu" bunu zorlaştırıyor...Devamını oku -
Hayat sporda yatıyor ve yaşlıların da egzersiz yapması gerekiyor
Hayat sporda yatıyor, spor fiziksel ve zihinsel sağlığa iyi gelir, özellikle yaşlılar için egzersiz yoluyla, vücudun çeşitli organlarının yaşlanmasını ve gerilemesini geciktirebilir, sağlığı koruyabilir,...Devamını oku -
Kimsenin Yaptığını Görmediğim En Az Değerlendirilen Egzersizlerden Biri
Bir çift 70 kiloluk dambılı sürükledim, önüme koydum, hazırlanmak için kendimi gerdim ve zamanlayıcıyı ayarladım.Onları spor salonunun etrafında daireler çizerek tutarken, pek çok tuhaf bakışla karşılaştım.R...Devamını oku -
Halter ve dambıl arasındaki farklar nelerdir
Halter ve dambıl birbirine çok benziyor ve birçok kişi ikisi arasındaki farkın sadece ortada bir bar olabileceğini düşünüyor.Aslında durum böyle değil.Gerçekten bazı farklılıklar var...Devamını oku -
Güç antrenmanı için dambıl, kettlebell veya taş kilitleri kullanın
Dambıllar, kettlebell'ler ve taş kilitler klasik Güç antrenmanı ekipmanlarıdır ancak birçok benzerlik nedeniyle insanlar çoğu zaman aralarındaki farkı anlayamaz.Aslında bunlar...Devamını oku -
Ev dambıllarını seçmek için hangi malzeme iyidir
Aralarından seçim yapabileceğiniz üç malzeme vardır: demir, kauçuk ve dökme demir.Demir dambıllar, uzun servis ömrü, ucuz fiyat ve göreceli avantajlara sahip en geleneksel dambıl türüdür.Devamını oku -
Yaşlı insanlar da düzenli olarak dambıl uygulayarak ömürlerini uzatabilirler!
British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan bir araştırma, yaşlıların kaslarını çalıştırmak için düzenli olarak dambıl kaldırarak ölüm riskini azaltabileceğini buldu.Veriler her ikisinin de aptal olduğunu gösteriyor...Devamını oku -
Asya Oyunlarının Güzelliğini Paylaşmak
19. Asya Oyunları, 23 Eylül 2023'te Zhejiang Eyaleti, Hangzhou'da düzenlenecek. Bu sadece büyük bir spor etkinliği değil, aynı zamanda Sportmenliğin yayılması için de önemli bir fırsat.Aynı zamanda...Devamını oku